Android 手機開啟夜間模式

手機可能是我們每天使用時間最長的裝置了，睡覺前要刷一下手機才睡，睜開眼第一件事也是拿起在身旁的手機。所以設定好我們的手機，是我們保護好眼睛的第一步哦。

許多的軟體開發者都為 Android 系統開發了“夜間主題”，許多使用者使用時間比較長的app均有支援。

電子書應用的夜間主題

同時給大家推薦一款軟體 薄暮微光 它可以把螢幕“變黃”，降低了藍光量，減少了眼部刺激，從而緩解視疲勞～

薄暮微光軟體的效果

這類減少藍光的應用對於護眼究竟有多大用處還沒有研究和資料可以具體的解釋清楚。但是比起刺眼的白光，暖黃色的螢幕還是會讓我的眼睛更加舒適的～夜晚關燈躺床上刷手機眼睛也沒那麼難受啦～

iOS 上也有許多的應用可以使用“夜間模式”，可以減少眼睛的刺激。

PDF Expert 的黑色主題

但是值得注意的是：這裡大寫加粗下劃線！！！通常大家都以為護眼就是要把亮度調低，但這個行為在OLED螢幕手機上是錯誤的！是錯誤的！是錯誤的！重要的事情說三遍！！！

比如iPhone X／iPhone XS／iPhone XS Max手機都是OLED螢幕～還有市面上大部分的手機都是OLED螢幕，色彩鮮豔漂亮，但是不要長時間低亮度使用！

因為OLED螢幕使用的是pwm調光，因此OLED螢幕一定會閃爍，且閃爍頻率不低，尤其是在低亮度情況下的頻閃的更厲害，對眼睛刺激也就越大！

Reeder 的黑暗主題

所以使用OLED螢幕進行長時間閱讀的你，最好還是在合適的環境光下閱讀。切勿在被窩裡用黑暗模式，你以為更護眼，實則眼睛都快“閃壞了”！

相對來說LCD螢幕比起OLED螢幕就沒那麼傷眼睛啦～剛發售的iPhone XR就是LCD螢幕～

至於LCD螢幕中那些沒有提供黑暗模式的應用，我們可以降低螢幕的亮度，但是在被窩裡即使最低亮度還是很刺眼？不急，我們有妙招～

前往蘋果手機的「設定 - 通用 - 輔助功能 - 輔助功能快捷鍵」，勾選「降低白點值」。

接下來你可以連按三下 Home 鍵，快速把亮度調到更低的水平～被窩裡刷手機也就再也不怕突然的刺眼啦～

如果你還想要更加溫和的效果，還有另外一個方法——縮放。