是人都會生氣，但隨著年齡的增長和周圍環境的改變，有些事情沒必要斤斤計較太較真，學會改變自已不要試著改變別人，凡事就怕認真，對不值得人和事你講認真就輸了，認真二字的分值得或不值得要區到對待，生氣首先傷的是自已不划算，常言說氣大傷身就是這個道理。(親身體驗不敢生氣除了生死什麼都不是事)

這個問題問的非常好，我相信也是大家非常感興趣，，也非常苦惱的事情。我為大家解釋一下，希望有贊。

當我們因憤怒、生氣、刺激失去理智一般可表現為兩個方面

第一是外在身體特徵表現，當我們受到某種刺激（興奮、恐懼、緊張、憤怒等）失去理智，會分泌一種名為腎上腺素的激素，腎上腺素會使心臟、肝和筋骨的血管擴張和面板粘膜血管收縮，體徵表現為呼吸加快，心跳與血液流動加速，瞳孔放大，這也是為什麼一些人在憤怒的時候，臉紅脖子粗，喘粗氣的原因。

第二是大腦失去理智表現，其實大腦並沒有完全失去理智。大腦的神經細胞需要血清素傳遞資訊。當我們受到刺激，血清素就會彌散，大腦中額葉部位和杏仁核部位之間的訊號聯絡就會減少，杏仁核部位與憤怒情緒有關，而額葉部位發出的訊號可以幫助控制這種憤怒。因此，在缺少作為“信使”的血清素時，“理智”的額葉就難以控制“憤怒”的杏仁核，肢體上、言語上就暴漏出動手、謾罵。此時的血清素並沒有完全彌散，還有斷續的聯通，“理智”的額葉還會間斷控制“憤怒”的杏仁核，因此一般性憤怒都會壓制住，或只發生口角，或出手但並不致命。一旦血清素完全彌散，“憤怒”的杏仁核完全不受控制，有可能發生不可想象的事情。

當事情過後，腎上腺素、血清素恢復正常，心臟及血液平穩，額葉又會重新控制杏仁核，“理智”的額葉此時將沒有傳輸過去的資訊進行傳輸，此時的“理智”資訊將會與杏仁核自己不理智的資訊進行對比，不理智的資訊重新反饋額葉，我們就此後悔沒有血清素傳遞的理智。

當然我們如何去改變，如何去控制“憤怒”的杏仁核呢？

第一補充營養，

透過飲食適量提高血清素含量能改善睡眠，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂。通常蛋白質含量較高的食物中都含有不少色氨酸，如海參、大豆、雞蛋和雞肉等。

第二補充正能量

透過學習，自我反思去提高正能量，能讓“理智”的額葉會很好的控制杏仁核。在憤怒的時候，血清素還未彌散，“理智”的額葉已經把“憤怒”杏仁核進行資訊處理，杏仁核在受控制的情況下不會發出不理智資訊。反而會反饋鎮靜，或帶有微笑的調節感。

最後還是囑咐大家，生氣、憤怒傷肝，傷腦，會容易腦神經性頭痛。要保持一個具有正能量的幸福人生。