有用沒用只有你自己知道。身體是你自己的。別人怎麼說只是起到參考作用。每天一分鐘如果自己感覺良好，那肯定有用的。

只要會雙盤坐了，很好了，慢慢適應時間久一些，五分鐘再到十分鐘……我就是的！每天早晚打坐冥想一會兒！好處無法用語言表達的嘍！

如果在這1分鐘內你能做到不起任何妄想，那麼就是有用的。一般人都會潮笑這一分鐘的效果，其實是不瞭解情況。

相信學佛的人都知道一個事情，即我們念頭的速度有多快。常規狀態下，在1秒鐘內，念頭的轉變都在上萬次的頻率上。對於1分鐘而言，時間已經很長了。

因此，不是非要說難聽話，做到的人真的不多。如果能定住念頭不亂飛，其實已經成功了一半。另一半就是開悟。如果只是定而沒有悟，不管你功夫有多高，頂多也只能算是高階的凡夫。和解脫成佛沒有關係。

所以要先發菩提心，這個是根本的目標。其他的只是階段性目標。故師父們常勸要深入經典，常聽經聞法。只要明白了真道理，才能確定自己在幹什麼。所幹之事才能關係到那個目標。

比如兩個泥瓦匠，一個只知道砌牆，即使砌的千丈高也未必有用。另一個為蓋樓而砌，雖沒有千丈高，但有所成。

(僅供參考)

練氣功是找有緣人 ，如果你有緣分，你就一練不可收拾， 如果沒有緣分，你就逐漸煩惱 化為烏有 ，一分鐘是沒有用處的， 最低的要有15分鐘以上 。

沒用，早晚精神分裂。

打坐是為了什麼是為了放鬆內心。而不是為了追求神通，如果追求神通那和閉眼睛玩虛擬現實遊戲機有什麼區別，就是自己騙自己。