其實很多家長以為給孩子多喝骨頭湯之類的，可以補鈣、補營養等等，其實真相真的是這樣的嗎？

在解釋之前，先回答問題：鯽魚豆腐湯可以喝一點，但是還是要少喝！為什麼呢？原理跟骨頭湯差不多！

喝骨頭湯真的可以補鈣嗎？

以前不是都說骨頭湯補鈣嗎，我女兒每隔一天就喝骨頭湯，最後檢查卻是重度缺鈣；讓我好懵逼呀......

喝骨頭湯能補鈣嗎？奶奶辛辛苦苦熬出來的一鍋骨頭湯該不該給寶寶喝？

說實話，骨頭湯含鈣量很高，但是靠水煮是非常難熬出來鈣的。我們平時小火慢燉出的乳白色的骨頭湯，看起來含鈣豐富，其實那是脂肪！是脂肪讓骨頭湯呈乳白色，除此之外，骨頭湯還含有很多嘌呤、鹽分，都不是寶寶食材的好選擇！

所以，骨頭湯不僅不能補鈣，還不適合寶寶喝！

那我們如何給寶寶補鈣呢？

很多家長花盡心思，想盡各種辦法給寶寶補鈣；其實只要做到這幾點，就能滿足寶寶對鈣的需求了！

1.母乳

與其費時費力的給寶寶煲骨頭湯，媽媽還不如多花點時間保證寶寶攝入足夠的奶量呢。畢竟，母乳不僅營養豐富能滿足寶寶鈣的需求，也很容易吸收。

2.奶粉、牛奶

吃含鈣的配方奶粉，1歲以上的寶寶可以喝純牛奶。如果寶寶牛奶蛋白過敏，可以吃氨基酸奶粉。這些都可以滿足寶寶對鈣的需求，媽媽們不用太擔心。

如何讓寶寶吸收鈣？

現實生活中，大多數缺鈣的寶寶是對鈣的吸收不好造成的。因為寶寶每天喝500-600ml的奶，基本就可以滿足對鈣的需求。我們要做的是給寶寶口服維生素D，促進奶裡鈣的吸收，以及沉積在需要鈣的器官。

有些寶寶可能喝奶有困難，可以口服含維生素的鈣片來解決補鈣的問題。

關於補鈣您還有哪些疑惑？

也許會被醫生翻牌哦~

可以吃的，鯽魚豆腐湯既含有動物蛋白又含有植物蛋白，還含有多種礦物質，營養很豐富的，寶寶可以吃。但由於寶寶的胃不同於大人，一次不能吃太多，還有由於鯽魚有刺，吃的時候一定注意安全。