首先要從心理層面改變自己，為自己找到奮鬥的源泉和動力。不能渾渾噩噩過日子。

其次在時間作息上要有規律，改掉晝夜顛倒的壞毛病。把屋子整理乾淨，有一個舒適乾淨的環境也會讓人心情愉悅，產生用心生活的想法。

制定目標。目標不用過於長遠和精細，一點一點進步，把最重要的目標放在前位，這樣一天結束的時候會發現自己幹了好多事情，而不是混過一天的迷茫感。

要有樂觀的心態和積極的生活態度。人生不去發現，你怎麼知道人生就是毫無意義的呢？

之所以成為“懶癌患者”，是因為“懶”成為了你的一種習慣。而習慣的力量是可怕的。

懶的習慣不是一蹴而就養成的。一開始，你可能只是懶的做某一件事，慢慢地，連帶著懶得做其他幾件相關聯的事。再後來，你從思想意識到行為上變得越來越懶，開始懶得做更多的事，結果就變成了“懶癌患者”。

如果你現在想改變，為時不晚，只是要經歷一個習慣扭轉的過程。

就像你如何變懶的過程一樣，想要生活變得有活力，也要一步一步慢慢來。

由於懶的習慣在你的身心裡已經生根了，要求你立馬變成一個勤快的人顯然不現實。

就像如果你每天睡到日上三竿，突然要求你早上五點必須起床出去跑步，不僅你在思想上會很抗拒，你的身體極度不適應，而且還可能起到反向的效果。

因此，想讓“懶癌患者”的生活變得有活力，我們要慢慢來，從一件件簡單易行的小事開始做起。以下提供幾個方法以供參考：

1、每天早起五分鐘

定好鬧鐘，堅持履行，不會讓身體感覺不適，而且有成就感。

2、每天做一件之前懶得做的小事

如掃地、倒垃圾、燒水、曬被子、收拾桌面等。做完之後可以給自己一個小獎勵，做一件自己喜歡的事，如吃一個喜歡的零食、打一局遊戲等。

3、每天鍛鍊一會兒

選擇一項適合自己的體育運動，如跑步、啞鈴、瑜伽、健身操，每天堅持鍛鍊一會兒，喚醒身體的活力。

4、每週出門會見一次親友

出門跟親戚、朋友約個飯，逛逛街，串個門，或組織一次登山、郊遊活動，外出呼吸新鮮空氣，與人交談活躍思想，有助於掙脫“懶”的桎梏。

5、制定階段目標計劃

學會制定每一階段的目標，目標不要定的太高，要循序漸進，以及安排合理的計劃，並在一定的時間段內爭取完成。

總之，當你養成一種有目標、有活力的生活習慣之後，“懶癌”自然就離你遠去了。在此預祝各位想要改變的“懶癌患者”們蛻變成功！加油！只要認定了目標堅持做，不難成功的。