腸道問題多與飲食有關，因體質區別，有寒熱虛實的之分，故原因也有所不同，寒:多食生冷，或外感風寒。熱多因煎炸燒烤，或酷暑風熱，洶酒食辣……

這種情況有可能是慢性的腸功能紊亂，腸易激綜合症，也有可能是有慢性腸炎的表現，可能與腸道菌群紊亂有關，建議平時注意規律飲食，吃溫熱易消化的食物，忌食辛辣刺激性食物.

具體而言：

1去除引起腸道炎症不耐受的食物

2補充益生元和益生菌.

3補充維生素礦物質和大蒜素.

4補充優質蛋白質 .

5飲食規律 ，少吃多餐。

吃益生菌沒用我都吃了好多了，給你個建議，買點益生元每天沖水喝還有點效果，但是得堅持喝，益生元是益生菌的食物，你吸收不了，到腸道後益生菌吃了就大量繁殖抑制有害菌。

“小肚子”經常咕嚕咕嚕地叫，總感覺有啥東西一直在肚子裡竄來竄去，有時肚子還會疼得特別厲害。

除了吃進去的空氣進入腸道以外，腸道自己也會產氣。如果食物沒有完全消化完全，腸道里面的細菌就會抓住這些“大塊食物殘渣”分解併產生很多氣體。

“咕嚕咕嚕”也被稱之為腸鳴，如果單獨存在的話，多是由於消化不良，腸道產氣過多，且不能順暢循壞，但大多數腸鳴是不好單獨存在，較多情況下是和腹脹、腸功能紊亂、腹痛、便秘、大便不成型、食慾低下等交叉並存。

腸道內有益生菌和非益生菌兩種細菌，植物性飲食促進益生菌，而動物性和高脂飲食促進非益生菌。 腸道菌群失調，會使得各種細菌在腸道內發酵，尤其是當人體吃進很多肉蛋奶或者油脂過多，難以消化的食物時，有害菌的增多，產生了大量的氣體，胃腸內內容物產生幅度過大，或超出常規的移動，也就會出現腸鳴，也就是通常說的“咕嚕咕嚕”。

所以，有結腸炎的患者，特別要注意飲食方面，儘量攝入植物性地飲食，避免吃那些產氣類的食物， 還要避免攝入產氣類的食物，例如牛奶、糖類、豆類、根莖類、澱粉、粗纖維等，以免加重腸道的負擔，導致產氣腹脹。

再者， 還要從根本上調理結腸炎，免疫學家建議每日給結腸補600~1000億的雙歧桿菌活菌，改良菌群結構，促進益生菌增長，抑制有害菌侵襲， 提高腸道免疫力，從而改善腸道消化不好所引起的腹脹、腸鳴等現象。

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