輕微的頸椎病，及時zhi的話，是可以慢慢hao的，而且也不麻煩，但不管他的話，時間久了，嚴重就麻煩了，以前我辦公因為長期對著電腦引起的頸椎病開始是輕微的，沒引起重視，後來變重了，總是不hao，一低頭伏案就頸椎疼，我當時是按摩的，感覺不理想後，用的中yao（苗。訁。父。訁。樣。。 訁生。。訁貼），堅持了半個月左右的時間，症狀就jian輕了，後來頸椎問題也就消失不見了，還有，頸椎病得注意生活習慣問題。
1. 注意休息，避免過度勞累：伏案工作，在電腦面前工作的人群的時間不宜過長，工作一個小時左右時要休息一會，做頸部運動，轉動一下頭部，按摩、揉、捏。看電視、看書、學習的時候要保持舒服的姿勢。
2. 保持正確的姿勢：如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。這沒有一定的規定只要自己感覺輕鬆、頸部放鬆的姿勢都可以。
3. 注意保護頸椎：平時運動出行的時候要有意識地保護自己的頸椎，尤其是在乘坐交通工具是特bie要注意猛地啟動或者剎車帶來的慣性；頸椎病患者儘量不要進行劇烈的活動，尤其是頸部的。
注意的同時，也注意多參加頸椎的運動：
1、頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。這是頸椎病的治療方法，搖動上肢頸椎病自我治療方法之一：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
2、按摩區域性，可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
3、擴胸運動站立，雙腳同肩寬，調整呼吸，雙手握拳，掌心相對。水平方向緩緩地擴充套件雙臂至身體兩側，使身體呈現一個字，這時感覺後背部夾緊，停留5秒，返回，做10-20個。
4、縮脖子的運動也叫麥肯基療法，這個是所以運動裡面，我認為是對你的頸椎最好的一個運動，它不僅可以調節你頸椎的姿勢，還可以調節頸椎的力量。
輕微的頸椎病，及時zhi的話，是可以慢慢hao的，而且也不麻煩，但不管他的話，時間久了，嚴重就麻煩了，以前我辦公因為長期對著電腦引起的頸椎病開始是輕微的，沒引起重視，後來變重了，總是不hao，一低頭伏案就頸椎疼，我當時是按摩的，感覺不理想後，用的中yao（苗。訁。父。訁。樣。。 訁生。。訁貼），堅持了半個月左右的時間，症狀就jian輕了，後來頸椎問題也就消失不見了，還有，頸椎病得注意生活習慣問題。
1. 注意休息，避免過度勞累：伏案工作，在電腦面前工作的人群的時間不宜過長，工作一個小時左右時要休息一會，做頸部運動，轉動一下頭部，按摩、揉、捏。看電視、看書、學習的時候要保持舒服的姿勢。
2. 保持正確的姿勢：如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。這沒有一定的規定只要自己感覺輕鬆、頸部放鬆的姿勢都可以。
3. 注意保護頸椎：平時運動出行的時候要有意識地保護自己的頸椎，尤其是在乘坐交通工具是特bie要注意猛地啟動或者剎車帶來的慣性；頸椎病患者儘量不要進行劇烈的活動，尤其是頸部的。
注意的同時，也注意多參加頸椎的運動：
1、頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。這是頸椎病的治療方法，搖動上肢頸椎病自我治療方法之一：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
2、按摩區域性，可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
3、擴胸運動站立，雙腳同肩寬，調整呼吸，雙手握拳，掌心相對。水平方向緩緩地擴充套件雙臂至身體兩側，使身體呈現一個字，這時感覺後背部夾緊，停留5秒，返回，做10-20個。
4、縮脖子的運動也叫麥肯基療法，這個是所以運動裡面，我認為是對你的頸椎最好的一個運動，它不僅可以調節你頸椎的姿勢，還可以調節頸椎的力量。