我覺得首先你要改動作，把自己的動作做標準化，有老師教當然最好，沒老師多看影片。改動作真的是很難的，你已經定型的動作再改過來很難做到。在動作做標準的情況下，就是多球練習。這樣看來，沒有老師教，你動作改不過來，也缺少練球的好方法。所以想捷徑提高球技必須請老師。

業餘球友最喜歡練習的技術就是“正手爆衝”了，但這也是最難的技術。建議業餘球友循序漸進，按照下面的步驟練習：

1）高吊弧圈，這是弧圈球的基礎，必須掌握。

2）在高吊弧圈的熟練前提下，開始練習前衝弧圈。

3）練習步伐，讓自己拉弧圈更有把握。

4）練習腰、髖、腿、手臂的合力擊球，讓你的前衝弧圈更加暴力，形成正手爆衝。

“正手爆衝”應該是指正手爆衝弧圈球。從字面上理解，爆衝其實是前衝弧圈球的升級版（加強版）。爆衝往往具有速度更快、力量更大、旋轉更強、威力更大、往往能夠一板過的特點。

提到正手爆衝，很多球迷會想到直板大師馬琳的側身爆衝，巔峰期的馬琳，他的側身爆衝基本無人可擋，只要機會球出來了，即便對手知道他衝的線路，依然防不住。馬琳的爆衝可以說集速度、力量和旋轉於一身，往往令對手望球興嘆！

個人覺得首先要學會加轉弧圈球和前衝弧圈球，這是前提和基礎。

尤其是前衝弧圈球的動作要領必須要熟練掌握，在這個基礎上，再考慮練習爆衝弧圈球。相比前衝弧圈球，爆衝弧圈球要求發力力量更大一些，在撞摩比例上看，向前撞擊球的感覺更明顯一些，重心更高一些且轉移的更充分一些。很大程度上，爆衝弧圈球尤其側身爆衝帶有很強的搏殺性質，對發力要求很高，往往追求一板過，要麼直接爆衝得分，要麼被對手算準出球路線打回頭，由此可見，爆衝弧圈球頗有一種殺敵一千自損八百的風險性。

建議球友們在打球時內心要有所追求，減少失誤率，上臺（命中率）是最重要的。多去打打相持，發力只需要七八成的力量就足以應付平時的比賽，借力中發力實為上上策。至於爆衝，還是要結合比賽的實際情況，多用於比賽落後時採用搏殺戰術時使用，但風險太高，一旦打丟了，會嚴重影響自己計程車氣，很快輸的稀里嘩啦。一句話總結：把功夫用在基本功訓練上，少追求一些難度係數太高的技術，或者等到我們的基本功練到一定火候了，再去加上高精尖的乒乓球技術，這才是明智選擇啊。