可以做點提味的菜啊 或者是買些她想吃的水果 吃不下也可以偶爾吃點 過了三個月後就會好很多 我懷孕前期也是吃不下 基本上每天都是吃啥吐啥 快三個月多月時都是白開水泡飯 現在五個月了 可以正常的飲食了 早上也會吐 所以在懷孕的前期小孩還小對母體提供的營養不是非常的多，這時的吃不下對胎兒和母體對沒有很大影響 這也屬於正常的妊生反應 ，但是前三個月吃不下也得吃點就算吐也得吃點。

在懷孕初期，由於體內激素的影響，許多孕媽咪出現噁心、嘔吐，食慾不振的情況，這是正常的，屬於早孕反應的一種。

早孕反應一般在懷孕第五週左右開始，到第十二週左右結束，這種難受的情況不會持續太長時間，所以不用過於擔心，過分的擔心反而會放大孕媽咪的焦慮感，使早孕反應更嚴重。

那麼，怎麼來改善孕媽咪的胃口呢？沐沐有以下幾點建議喔！

一、清淡飲食；

懷孕初期的胎兒還很小，並不需要孕媽咪大魚大肉的來提供營養，而且油膩的飯菜還會加重孕媽咪的不適感，建議食物多樣化，一種味道不喜歡可以換另外一種方式來烹調，說不定就合孕媽咪的胃口了呢！

二、尊重孕媽咪的意願；

只要是對胎寶寶沒有害處的，孕媽咪們都可以吃，喜歡吃辣的孕媽咪也可以吃一些辣椒來促進消化，但注意不要吃的口唇發麻就可以。有的孕媽咪喜酸，有的孕媽咪喜甜，食物儘量滿足她的意願，孕媽咪們才有胃口吃喔~

三、改善早孕反應的食物；

蘋果醬、香蕉、石榴、楊梅、芒果等都有開胃止吐的作用，孕媽咪平時喝的水裡還可以加點鮮薑汁，也有止吐的功效，平時還可以放一個檸檬在身邊，沒事的時候聞一聞也是個不錯的辦法。

四、適量補充點維生素；

醫生常常用維生素B6來治療嚴重的孕吐，所以孕媽咪們可以吃一些孕婦專用的複合維生素，既能補充營養又能防治孕吐。

五、遠離不愉快的味道；

油煙、魚腥味等會讓敏感的孕媽咪感到不舒服，所以儘量幫她做飯。另外，去室外散散心也是不錯的辦法！

祝好孕！

前三個月胃口差很正常！如果中後期孕吐還厲害的話，可以參考孕婦建議，想吃什麼就吃，吐也吃

畢竟酸兒、辣女、甜秀才！

其實不必太緊張，前期吐是因為體內激素的影響，加上剛懷孕用不了太多營養，所以不必太過擔心，可以口服B6 會好些！3

女人一懷孕，心情會變得很奇怪，所以如果老公能給於足夠的關懷，也會好些！

我懷孕胃口不好的時候喜歡吃西紅柿，不僅維C含量很高還有助消化。菠蘿，酸甜可口很多人都喜歡，菠蘿中的酶含量很高可以開胃，當然也有豐富的維C。有的寶媽消化不良脹氣，可以吃白蘿蔔消除腹脹之氣，促進消化。

不要因為懷孕有些食物不給吃，不要太限制，她想吃什麼就弄給她吃或多或少，平時多做些開胃菜，比如酸辣藕丁、酸辣土豆絲（酸辣可根據口味來調）、紅三剁、酸菜魚、牛肉外婆菜、泡菜蘿蔔...多吃水果或者自制果汁，少食多餐，慢慢的也就好了。