性感身材誰撐得住？深藏不露，凹凸有致~~

過於暴露是庸俗的，性感是一種藝術。

從幾個方面來看看：

腰與上圍

PS：樓上的小姐姐是偶然間在知友的貼上看到，覺得挺有代表性，具體是哪裡忘記了。（感謝知友）

小姐姐這45°角看上去畫面非常美，說不出的性感。

美不美，先看腿

清純的小姐姐彎腰一瞬間，腰與上圍早已被忽略，一雙好腿是性感的基礎。

S整體

S型身材是最為性感，小姐姐回頭一瞬間足以說明一切。

偶然的機會下在INS上看健身資訊發現了這位小姐姐，當時被她吸引住了。

誰也不是從母胎自帶基因就能擁有好身材，透過她也能感受到性感的身材是如何鍛煉出來的。

均衡飲食

科學的飲食是每個運動者必上的一門課程，透過合理的飲食搭配，能給身體提供適當的營養。許多人在這一方面做得不好，就算再怎麼努力鍛鍊，也沒用。一日三餐不能少，早餐吃好點，午餐多點，晚餐少點。菜多肉少，肉選擇如牛肉、雞胸肉等低脂肪肉類比較合適。在日常生活中儘量少吃油炸、零食等垃圾食品。

堅持運動

有了合理的飲食，再配合運動，好身材幾乎成功了大半。如果每天都能抽時間運動那是最好的，許多上班沒時間，也至少一週3天，擠擠時間，去健身房或跑步都可以。

充足睡眠

每天最少保持有6-8小時的深度睡眠，身體和大腦的休息對於整個人的氣質狀態是有很大的影響。經常熬夜的人反而容易肥胖，因為身體的激素和內分泌系統完全打亂了。

日常生活

現代人越來越懶，其實在我們日常生活中也能有許多鍛鍊的機會，比如每天早點起床步行上班，騎腳踏車上班等等。平時出門，儘量不用交通，改用有氧運動的方式外出，一邊享受生活，一邊給自己身體鍛鍊起來。

定個小目標

去買件平時自己不敢穿的性感衣服，給自己定個小目標，不久將來一定能穿上的。

持之以行

想起最喜歡的電影《阿甘正傳》，啊甘是一個可愛的人、可敬的人、可怕的人。

堅持沒有什麼做不到的事情。

做法：堅持、堅持、堅持

好身材真不是隨隨便便就能來，健身房裡努力鍛鍊的妹子背影，很性感。

不管什麼時候，儘量少開車，都是跑步出現，既環保，又健康。

最後就成這模樣了。