健康跑步不會傷害膝蓋的。所謂健康跑步，運動幅度不是太大，跑步的時候步伐小，膝關節處略微彎曲，這樣會在一定程度上減少對膝蓋的損傷，起到保護作用。所以你說的這個體重如果正常按照我說的方法做，是沒問題的。

以我實際接觸的為數不算太多的跑步人群來看，運動傷害的侵害與年齡和體重沒有任何直接關聯。倒是以下幾點需要注意。

一，運動理念。你想達成什麼目的，就用什麼方式去鍛鍊。比如，你只是想減肥的話，跑步時維持住減脂心率就很好了，既不痛苦又效率高，完全沒有必要去檢驗自身能力，沒事就去刷pb，那些是你減脂成功後可以設定的新目標，新樂趣，沒必要在這個階段嘗試。而且還會增加受傷的機率。

二，裝備尤其是鞋子的選擇，以及對正確跑姿的堅持。這些是客觀上需要直面的東西，不能馬虎。最近我觀察不少健身跑者都是手持手機在跑，最直接的問題就是他們的擺臂，因為這個小小的手機就徹底不對稱，不平衡了。這種不平衡會不會造成將來出大問題我不得而知，但是人為製造麻煩，我覺得完全沒必要。

三，偶然性。這個沒法避免，聽天由命吧。不過，偶然性裡面有很多是必然的體現。比如，即使選錯鞋子多數人可能也沒事，但出了事誰難受誰知道，我是受害者，無限放大這點。

85公斤的體重並不算太大，至少170身高的我減重前就是85+公斤，堅持住自己認定的理念執行下去，不受他人速度影響，一段時間過後就會苦盡甘來。當然，飲食結構的調整是更為重要的減肥因素，必須首要對待。

題主的意思是偏胖的身體跑步會不會對膝蓋造成傷害？我的答案是會的，膝蓋是一個很精密的關節，它是有使用壽命的，過度使用的確會對他造成傷害。如果想避免傷害膝蓋，可以選擇游泳，游泳同樣會鍛鍊全身肌肉，而且不傷害膝蓋。

前提體檢身體，瞭解心肺，血壓等，是否適合運動，如果可以，第一個應分腿部是否有力量，髕骨帶是否有力量，以前是否是運動員，滿足以上條件之一，都可以適量運動，以膝蓋不酸為前提。第二如果是普通人，以前很少運動，應先減脂，再加強腿部力量練習，少量跑步，逐步增加，如此迴圈。人類具有很強的跑步遺傳基因，先人因為跑步獲得食物，透過這種方式優勝劣汰生存下來了。跑步是一切正常運動基礎，簡單且最有效也最難。

跑步跟年齡關係不大，跟體重關係很大，85公斤建議先快走，減到70公斤左右再開始跑步，也是為了保護膝蓋不受傷，如果想減肥，建議早睡早起+合理飲食+科學運動相結合，單純跑步不改掉生活習慣，反彈是遲早的事。