如何練習自由搏擊？答:什麼是自由搏擊?沒有規則的隨邊打嗎?如沒有規則，也沒有什麼限制那就真成了真正的自由搏擊。如有限制，還有規則，那就不能稱謂自由搏擊。如果有限制，還有規則還自稱是自由搏擊，那也就是為了譁眾取寵為區別自己與別人的不同而隨意的起了個名字吧。但是要想練習自由博擊，首先應該找一個練習武術散打的老師。師傅領進門，修行在個人。總不能自己關起門來閉門造車吧。再一個也可以找一個懂行的入門的傳統武術老師，跟著老師踏踏實實的練習傳統武術，修習傳統武術文化。具體武術能不能打，不在別人就在你自己。只要你想練習自由搏擊想練習打，那就把那武術拳架套路上的招式招法抽出幾個來專門的練習。只要你心中有意有假想敵。同樣的招式招法在別人那就是花架子中看不中用，但在你的手上和身體上的反映就是擊技。因為古話講的好心意殺人。因為在練習者的心意目的在練習時的想法意識不同，時間長了那結果也會不同。同樣的別人練習傳統武術就是健身就是娛樂，而反饋在你身上的每一拳每一掌每一腳那都是博擊。回答完畢。

一週練習2-3次為宜，一次60min左右。

1.慢跑或準備操5min

2.壓腿，踢腿，擴胸10min

3.攻擊動作20min

4.練習搏擊腿法，拳法，要有速度和力量20min

5.放鬆，結束練習5min