其實我覺得遺忘是一種很好的方法，告訴自己忘記那些不開心的，忘記今天發生的那些不好的事情，多想一想開心的或者轉移一下注意力。這樣長時間堅持下來的話，我覺得潛意識裡會自然而然的忘記那些不開心的。 我平常就是比較喜歡看綜藝節目或者小說，或者跟朋友出去吃飯呀，都吐槽吐槽呀。有段時間上班很不開心，就下班跟同事出去吃飯，然後在一起吐槽今天怎麼怎麼怎麼了。我覺得比自己在家裡一個人難過要好多了。 或者有時候我會在前一天就想好，我第二天休息要吃什麼東西，要怎麼做，這個菜要怎麼好吃，然後第二天早上起來就要去買東西呀，然後做菜呀，我覺得這也是一種享受。 其實多開導自己、多安慰自己、轉移一下注意力。 你會發現生活確實很美好，不需要為那些不值得的人或事傷心難過。有個有這個時間，我還不如吃一頓好吃的，看一個好看的電影和綜藝節目。

平衡自己的工作、生活和學習，這得分幾種情況。一種是朝九晚五的，八小時以內交給工作，下班後交給生活，睡前一到兩小時交給學習；另一種是工廠的類似996的工作制，一天24小時，除去8小時睡眠，只有4小時，這當中留給生活和學習的時間，真的是緊巴巴，每天除了正常生活以外，保持每天看半小時到一小時的書就很不錯了。

下面說說我自己的三者平衡吧

週末的時候，我像給自己放假似的，完全呈現百分百的放飛自我狀態。出去走走，或者去看一場電影，也可以約朋友一起吃吃喝喝聊聊天。以釋放平時的壓力為目的、以造出大家的快樂為目標。

其實，在工作的狀態下，就該全身心投入進去把事情做好。同時，自己的生活也不可以辜負，否則，你感受到的都是壓力和喘不過氣的壓抑。但，人類在進步，自身也需保持不斷的向前向上努力，業餘時間就得做些自己喜歡的事，認真去做，堅持去做，那就是快樂的學習。