血稠到底是怎麼回事？

隨著我們生活的提高，血液黏稠的發病率也越來越高，為了便於大家理解，我下面設定幾個小問題，藉助幾個小問題闡述此問題的答案，具體總結如下：

1.什麼是血液黏稠？

就是指各種原因血液的粘稠度增加，進而損害全身臟器的一種現象；

2.引起血液粘稠的原因有哪些？

飲食習慣：高脂高糖飲食可使血液內血脂增加；運動量少：運動減少體內糖類和脂肪的消耗，容易造成血脂升高；精神因素：長期精神有問題者，可引起體內激素變化，造成血糖、血脂波動；飲水不足：飲水過少，可使體內處於缺水狀態，相當於血液濃縮；熬夜：熬夜可引起內分泌紊亂，誘發血液粘稠；高脂血症；糖尿病；其他：某些疾病，如痛風等也可造成血液黏稠；

3.血液粘稠者應該注意什麼？

清淡飲食：低糖、低脂、低能量飲食，可降低體內血糖、血脂的波動 ；適當運動：運動能消耗能量，有助於血脂、血糖維持正常水平，可降低血液粘稠的發生；適當飲水：身體允許的情況下，可保證每天2500ml開水的攝入，多次少量飲用，每次飲用120ml為宜；足夠的飲水能稀釋血液；不熬夜；戒菸酒；保持良好情緒；保持合適體重：控制體重指數(BMI)＜24為宜；積極治療基礎疾病：如糖尿病、高脂血症等；增加蔬菜水果的攝入：因為蔬菜水果能量低營養高，可補充人體所需營養；另外蔬菜水果中的膳食纖維可抑制人體對脂肪的吸收。以上是我對該問題的解答，若覺得寫的還可以，就賞個讚唄……