人體乏力有哪些因素？造成人體乏力的因素其實是有很多的，而大部分的因素都是由於長期的不良習慣造成的，只有很少的因素會明顯的造成乏力。最明顯的就是運動過量，會馬上出現乏力，疲勞的感覺，需要休息才能得到緩解，甚至有些運動過量的，即便是休息也未必會得到緩解。另外就是熬夜，熬夜尤其是後半夜，白天會明顯感覺到累，這種累只有睡眠能夠緩解，並且只有晚上的睡眠能到徹底緩解。

長期熬夜的人，除了短期之內會出現疲勞，乏力的感覺以外，還會出現長期的乏力，疲勞，力不從心，精神狀態不佳，記憶力減退等等問題，而這種乏力的感覺，只有養成一個良好的作息習慣，透過長期的調整才能得到緩解。除了熬夜造成乏力的餓因素還有一些疾病，比如高血壓，高血糖，肝臟疾病等等，這些疾病，也都會引發身體的乏力感，而這種乏力感，通常不是調整飲食和生活習慣就能夠調整的。

如果突然出現乏力的感覺，並且透過調整飲食和生活習慣病不能得到緩解，就應該立即就醫，排查身體是否有疾病，即是干預及時治療，避免帶來嚴重的後果。而在平時為了預防疾病，避免出現乏力的感覺，應該養成良好的飲食和生活習慣進行預防。如：三餐準時，保證睡眠時間並且避免熬夜，每天適量運動，飲食葷素搭配以及粗細搭配，並且每天足量飲水1500-1700ml，每天保持一個愉悅的心情。