大概從懷孕6周左右開始，有的孕媽咪就會垂涎晨起噁心、胃裡有灼熱感、乾嘔等妊娠反應。而多數的孕媽媽的妊娠反應都屬於輕微症狀，不需要醫學干預。不會影響胎兒健康，無需看醫生。但也有少數準媽咪由於個人體質問題，妊娠反應比較嚴重，出現劇烈嘔吐現象。嚴重的妊娠反應會引起脫水和電解質紊亂，需要就醫。經過專業醫生的治療，症狀會有所減輕，就不會影響胎兒健康。

妊娠反應期孕媽媽的飲食原則：（1）準媽媽對於妊娠反應要客觀看待，這是正常的生理反應。要放鬆心情、保持樂觀情緒。無食慾時就儘量變換飲食花樣，保證營養，滿足自我和胎兒發育需要。（2）可適當吃一些偏鹼性的食物可緩解妊娠嘔吐現象。（3)懷孕期間個人飲食喜好有所改變是正常現象，適量吃酸吃辣皆可以。（4）少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味，引起妊娠嘔吐。（5）孕初期不要喝咖啡及茶，不吃巧克力、吃糖果蛋糕之類來提神。同時最好不吃辛辣口味重油膩的食物，引起孕媽媽腸道不適，引起拉肚子之類。（6）少吃多餐，想吃就吃。儘量吃一些富含蛋白質和維生素的食物。（7）不要強迫自己吃不願意吃或吃了就吐的食物。（8）多吃即可緩解孕吐又有營養的食物。例如：穀類食物如麵包麥片玉米粥煮玉米等；奶類食物；蛋白質食物如肉類但要以清蒸、水煮爆炒等方式儘量不要紅燒等；還要多食素菜和水果。

造成準媽媽出現渾身沒勁，不想吃東西的情況，一般會有以下兩種原因：

第一，正常的早孕反應，妊娠期間，為適應胚胎及胎兒生長髮育的需要，母體由於受到胎盤各種激素的影響，大多孕婦都會出現噁心、嘔吐，厭油膩，吃不下東西等現象。一般於妊娠12周時消失，由於個體差異，也不能排除懷孕三個月時仍有症狀。

第二，準媽媽要考慮是不是最近這段時間身體真的是生病了，如感冒發熱等。機體處於疾病狀態時往往會患感覺身體沒勁，不想吃東西。

到底該怎麼辦？還是要根據具體的原因來決定怎麼辦。

如果是正常的早孕反應，由於個人體質原因，有的孕婦早孕反應時間短，有的時間晚。準媽媽不要過於擔心，放鬆心情。這時候準媽媽要注意多休息，少食多餐，甚至一天會吃5-6頓，進食清淡飲食如喝些小米粥等，並要多吃新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激及油膩的食物如燒烤、麻辣燙等。

如果是身體生病了，準媽媽要及時去醫院諮詢醫生進行合理治療，並要注意保暖，多休息。