每天8小時睡眠最多勉強算是公認的最佳睡眠時間，先不說個體有差異，憑什麼說每個人都是8小時最佳？就算不計個體差異，要求每個人都達到一點都不現實。網上充斥著不負責任的科普文章，肆意誇大失眠的危害，這種科普文弊大於利。睡眠質量不好的人本來對身體健康影響有限，看了此類科普文章後惶惶不可終日，其對身體健康的損害遠大於睡眠不足本身，而且恐懼直接加重失眠，增加了治療難度，我每次面對這樣的患者都不得不重新洗腦，建立正確的認識以利治療。

今年世界睡眠日的中國主題是“健康睡眠，益智護腦”。睡眠問題已成為現今比較普遍的健康困擾，流行病學調查顯示，在中國各類睡眠障礙者約佔總人口的38%，其中失眠是臨床最常見的睡眠障礙。

對於失眠中醫診療更佔優勢，中醫講究標本兼顧、辯證論治，在失眠的治療上注重對臟腑功能、陰陽平衡的調理，有副作用小、療效確切、無依賴性的特點。

中成藥安神補腦液具有生精補髓、益氣養血、清腦安神的功效，可用於治療腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠以及神經衰弱。有臨床資料顯示，安神補腦液對失眠的總有效率為93.33%，對神經衰弱的總有效率為91.40%。

2017年網際網路網民睡眠質量自我評估顯示，有56%的人有睡眠質量問題。工作時因壓力熬夜，休假時為娛樂熬夜，優質睡眠日漸成為無法滿足的剛需。

多夢、持續淺眠、失眠、早上昏昏沉沉成為當下國民的典型睡眠問題。據統計，在眾多睡眠問題中，多夢佔53%、持續淺眠佔43%、失眠佔37%、早上昏昏沉沉佔76%。（百分比之和不是100%是因為有人同時有幾個症狀）

除了身體各項機能的休整和恢復外，基因也在人呈睡眠狀態下恢復，英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一週就會導致體內700多個基因發生改變。這使得長期失眠對人體造成不可估量的傷害，例如肥胖、心血管病、癌症等的患病率上升，大腦機能減退、內分泌紊亂等。

現如今越來越少的睡眠，與人們的壓力加大和娛樂方式豐富有密切關係，控制好時間安排和心態，是保證良好睡眠的基礎。另外，由於熬夜、飲食不潔、情志失常、勞倦、思慮過度、病後及年邁T恤等因素，影響氣血陰陽規律運動，而導致心神不安、不能由動轉靜，便誘發不寐病證。

治療失眠從中醫角度主要是調節臟腑功能，扶正祛邪，恢復臟器機能。安神補腦液可用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠以及神經衰弱症見上述證候者。助君好眠。