剛出生不久的寶寶，腸胃還未發育好，母乳媽媽一定要注意自己的飲食哦，如果太過油膩的話，母乳裡攝入了太多的脂肪，寶寶是消化不了的，容易出現拉肚子的情況。

另一方面，寶媽吃得太過油膩，對寶媽自己的身體也不利。一方面攝入脂肪過多，身體很容易肥胖，以後瘦身困難；另一方面，容易導致脂肪肝等身體疾病，對健康有影響。

那麼月子裡的寶媽應該怎麼吃呢？

產後第一週：清淡，注意排毒

無論是順產還是剖腹產的寶媽，排氣之後第一週的飲食都要注意清淡，少油少鹽，可以喝一點小米粥、蔬菜湯、花生粥、紅棗雞蛋湯、爛麵條等易消化的食物，促進身體恢復，另外，可以喝一些紅糖水，有助於惡露排出。

產後第二週：調理，補氣血

這一週還是以收縮子宮、調理氣血為主。可以吃一些麻油豬心、紅莧菜等補氣補血的食物，另外還可以在湯類加入枸杞、山藥、紅棗等。

產後第三到四周：下奶，多喝營養湯

這兩週可以適當進補，增加營養，寶媽們可以喝一些美味的營養湯如鯽魚豆腐湯、花生豬腳湯、豬肝湯等，促進乳汁分泌。

總之，產後不能吃得太過油膩，要注意營養均衡，多吃新鮮蔬菜和水果。

題主家的寶寶有點拉肚子，和你的飲食是有關係的。產後吃得太油膩，乳汁中的脂肪過多，新生兒腸胃還沒有成熟，消化不了這麼多的油脂，就會拉肚子。

不只是寶寶會拉肚子，媽媽也可能會因為飲食油脂過多而拉肚子，或是發生肥胖呢。

一、營養多元化

產後身體虛弱，各種營養素都流失較多，所以媽媽要透過多樣化的飲食才能補充欠缺的各種營養。每日要以主食和各種雜糧搭配新鮮水果蔬菜，以及魚、蛋、牛奶，適量的滋補湯類，不要單一吃某一類食物。

二、清淡少刺激

月子期間的飲食口味要清淡，少吃或不吃香辛料和辣椒，以免刺激腸胃導致便秘。辛辣刺激的食物還會引發寶寶上火，面板過敏。

飯菜中可以適當加點蔥薑蒜提味去腥，鹽的攝入也要控制，不要吃得太鹹。

三、少食多餐

產婦腸胃比較虛弱，運動量也很少。暴飲暴食不僅影響消化，還會讓過剩的營養堆積在身上，引發產後肥胖。所以新媽媽最好是一天多餐，一次少吃。

題主現在需要調整一下飲食啦，不必每頓都吃大魚大肉，要不然寶寶可能還會拉肚子，而且你也會在短時間內胖起來，產後肥胖可是非常難減下去的。