呼氣和呼吸氣的最大區別是少了一個吸氣的動作。呼吸是人類的本能，沒有呼吸人難以生存。呼氣是一種呼吸的方法，呼氣正常

的鍛練就是，把人的自然呼吸改良成的一種呼吸的方法。呼氣在中華傳統武術，中華養生文化中被廣泛地用在一種鍛練功夫的方法中。呼氣的鍛練是傳武內外二家拳法，養生文化中的一種獨特的鍛練方法。正確得法的利用呼氣方法的鍛練，傳武可以很容易的練成（氣沉丹田），讓丹田部位聚集大量的能量，融入傳武的技擊技巧的配合，它可以瞬間充分利用呼氣後的閉氣，將眾多的能量勁力聚集在丹田部位，充分利用呼氣後的沉氣閉氣的鍛練，在與人搏擊對擂時爆發出超強巨大的搏擊能量的輸出，

，這也就是傳武界廣為流傳的一句行話，氣到，勁到，力到的最真實的寫照。

呼氣的鍛練方法在中華養生文化中的應用，是充分利用意念，導引的特殊練法，把中醫的經絡穴位的走向排序，透過循經走絡，練氣通穴，走經過穴讓氣血二通，正確得法的把呼氣的動作做到深勻細長

，活氣活血讓人的精氣神得到質的提升。透過對任督二脈走向的穴位上的合理應用， 巧妙地把呼氣法的沉氣法用在（氣沉丹田）中，按經絡的不同走向，重新接通它。雙經絡的亙通，成功的練通了人體二大重要的經絡通道，（任，督二脈），它的完美接通，一呼一吸一個迴圈，週而復始無限迴圈，

理順了通則不痛的中醫的精典行話。讓現代社會網路時代，國民大眾對身體健康的高標準的需求得到滿足。呼氣在長期放鬆下的鍛練下，直接給強身健體，保健養生帶來神清氣爽，呼吸通暢的效果。讓

人們追求的延年益壽得到了質的提升，它是中華養生文化追求的終極目標，更是呼氣精準達標指數的標準化流程。正確得法的透過對呼氣長時間的修練，讓呼氣時的（氣沉丹田）的力量，與能量的資源

整合，強強結合下的呼氣鍛練，它可以成功的練通

一般來說體弱者呼氣長而吸氣短叫陰盛。呼氣短而吸氣長叫陽盛。這都是不正常的。所以練功時有個最基本的原則就是有意識的呼吸使呼吸達到細丶勻、長只有這樣才能舒服的練功，才不會產生不良副作用，並使病情好轉。

要呼吸長有二個方法一是將呼吸變細，另一個是加深呼吸。加深呼吸必須發動全部肺小泡耒參加呼吸，這柱肺小泡的漲縮範圍較平時會加大，使每次呼吸空氣容積變多這樣呼吸自然變μ了。加深呼吸是為了擴大肺活量，使空氣和肺小泡的毛細血管曾加接觸面積，以使利於氧和二氫化碳交換。