蛋白粉一般是提取的大豆蛋白或乳清蛋白加工而成，富含較高含量的各類蛋白質和氨基酸，尤其是幾種人體不能合成的氨基酸，人體容易吸收，服用之後可以補充每日必須的蛋白質等營養成分，加快新陳代謝，提高人體免疫力。

體質較弱的人服用蛋白粉對提高身體素質有一定促進作用，但是這裡面也有兩個問題需要注意一下:

一是服用的量，正常人體一天身體需要60克左右的蛋白質，如果攝入量過多，身體無法吸收代謝，那就會造成腎代謝紊亂，損害腎功能。

二是目前市面上銷售的蛋白粉，有不少是針對健身人群的增肌需要，產品裡添加了激素來促進人體健身後的肌肉快速增長，如果不鍛鍊的情況下，普通人或體弱者服用後，產品裡的激素不僅不會提高人體免疫力，還會對人體的器官和功能產生損害。

總體來說，體弱者可以適當服用點蛋白粉以提高免疫力，增強體質，但是一是要注意服用的量，二是在購買時要注意選擇不含激素的產品。

這個，首先還是得弄清楚身體差指的哪方面了。如果是平時蛋白質補充不夠，營養不良，身體比較瘦弱，喝點蛋白粉補充一下蛋白質也沒毛病。但是，好吧，往往就是“但是”這個分割線。。。。。。

如果身體差是因為腎虛之類的，我就覺得喝蛋白粉不如壯陽藥管用了。而且現在市面上的蛋白粉一般都是植物蛋白，你懂的，人體對於動物蛋白的吸收效率比植物蛋白高，所以如果是缺乏蛋白質的身體差，個人建議你還不如多吃點肉，畢竟肉比蛋白粉更好吃不是？

身體差，有很多種

一種，是天生，那是要很長的時間，進行調理才行

二種，是後天，由於各種原因導致的

無論是那一種，都不建議長期喝蛋白粉，特別要注意的是，要有識別正品的能力，不然，越喝越糟，特別是現在市場上充斥著，很多，質量不達標的產品，更是要擦亮眼睛。

還有就是那些，含有激素的產品，長時間喝，更是對身體帶來，想不到的傷害。

所以，呢，以上是建議

我個人認為，身體要好，可以透過飲食，鍛練入手，保持良好的心情，儘量少生氣，堵氣，少熬夜等等。

蛋白粉是可以提高人體的免疫力，當然前提是吃了能被吸收，現在市面上很多蛋白粉都是比較不易被人體充分吸收和利用，所以要選擇一些比較容易吸收的蛋白粉。

分析個人購買蛋白粉經驗：

1、購買蛋白粉最好選擇植物性蛋白粉來購買，如大豆蛋白粉、乳清蛋白等； 原因分析：現在的人基本上每天吃都是動物性的食物較多（如：豬肉、牛肉、魚、海鮮等都是屬於動物性蛋白），而植物性的食物比較少（人體每天需要食用2-3公斤的有機蔬菜才能提供足夠的植物性蛋白），故此一般人缺乏的都是植物性蛋白；