現在亞健康的人群越來越多、慢病人群也越來越多，疾病越來越年輕化、罕見病也越來越多，有些人30歲就冠心病了，也有些人20多就糖尿病了，還有些人一直處於慢性疲勞，由於社會壓力以及環境、生活方式的變化，導致上班族的健康受到威脅，讓很多人做起工作力不從心，很多人就會尋找一些方法，想讓自己變得更年輕、更健康，就比如：補充硒、維生素、礦物質等等，那麼是不是補硒就能改善自己的亞健康狀態了嗎？

硒是必需的微量礦物質，這意味著你的身體必須在你吃的食物中得到這種礦物質。少量的硒對你的健康有好處，如果補充太多，反而會危害你的健康。根據美國國家衛生研究院（NIH）報告稱，硒對人體健康至關重要，有利於生育、免疫系統以及DNA合成。研究還表明，硒具有抗氧化作用，能夠保護對抗氧化應激過程中，不帶電分子自由基對細胞造成的損害。硒還與癌症、心血管疾病、甲狀腺疾病等有關係。

硒在許多食物中天然存在。植物性食物中硒的含量取決於它們生長土壤中硒的含量。動物產品中硒的含量取決於動物食用的硒含量。透過吃各種食物，你可以得到推薦量的硒，其中包括：海鮮肉、禽、蛋和奶產品、麵包、穀物和其他糧食產品。

從上面的分析來看，如果你缺硒，補充是能夠改善健康的，但是必須經過專業人的指導，以免補充過量。還有對於上班族的亞健康人群來說，還需要改變你的生活方式和飲食，如果每日攝入的營養物質不足，可以額外補充。具體情況需要很據每個人的情況來定。總之，現在開始關注健康是好事，不要認為疾病離你很遠，年輕要向你的健康銀行多儲存，到老了才有資本花。

如果你身體缺硒的話，補硒是有作用的，日常攝入硒對身體很有好處，硒在抑制癌細胞的生長，抗氧化，增加免疫力，防止胰島β細胞氧化被破壞，使其功能正常，促進糖份代謝，保護心臟方面，有很多作用。亞健康引起的原因是多方面的，有可能是缺乏蛋白質引起的，蛋白質不夠，免疫力也下降的，缺鐵的話，可能是貧血，貧血精力也會充足。缺B族，你的新陳代謝不太好，產生的能量也不足，缺乏B族會引發各種炎症。我個人建議，你要保持充足的睡眠，不熬夜，睡6個小時，也差不多了。還要運動，心情也很重要。從營養攝入的話，我建議補充蛋白質加多種維生素和礦物質，這樣的攝入的會全面一些。

可以的，亞健康問題和免疫力是息息相關的，免疫力的低下是導致亞健康問題的根本，而補硒能有效的提高人體的免疫力，眾所周知硒是我們人體不能自己合成是元素，只能從外部攝取轉化，因此建議平時可以適量補充麥芽硒進行補硒，麥芽硒擁是有機活性硒，能易予人體吸收，能有效的提高免疫力，修復亞健康問題。