心情抑鬱每個人都會遇到，主要看自身如何處置負面情緒。負面情緒積累到一定程度，大腦運作就會出現問題。所以調整心態是問題的關鍵，具體辦法有很多種，比如讀書、運動、音樂、交友、聊天等一些有益活動。具體情況要根據個體情況因人而異，但你始終記著一句話:人生活在這個世界上必須要有天塌下來當被子蓋的心態，沒有什麼過不去的事，得不到的要學會放棄、發生過的隨風而去，不以物喜、不以己悲，今天無論發生什麼事情，你都不必傷悲，因為，今天是你餘生最年輕的一天……

其實每個人都會有心情抑鬱的時候，就看你是怎麼處理的。你可以嘗試下面的方法進行一下改變。

進行一些改變（如果有必要的話）。如果你認為是一些原因導致你抑鬱，那麼是時候讓那些能導致你抑鬱的東西走出你的生活。

尋找生活中的激情。找一個新的能讓你有激情的事情可以讓你有更多的生活目標，可以給自己一個走出抑鬱的理由，可以做一些你喜歡的事情，即使是你不擅長的。

讓自己保持忙碌。如果你很有抑鬱情緒的話，你可以讓自己忙碌起來，保持忙碌會讓你只集中思考你的下一步需要做什麼，你可以每個星期或者是前一天製作每天的計劃，並且堅持下去。比如，可以做運動；去發展自己的愛好和興趣；做一些專門減壓的事情；做一些讓自己開心的傻事。

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看什麼事情壓抑的呢，要不找個沒人的地方大哭一場，或者去看一場喜劇電影，大笑一場，或者爬到山上大吼一場，或者跑步大累一場一一一反正不能壓抑的太久了，然後和家人說，你好了，微笑，使勁兒的，笑著笑著就成真笑了

你有責任讓家人不要擔心。以積極的態度對待抑鬱情緒。最好的辦法是當足球比賽的啦啦隊員，也可到公園大合唱，跳廣場舞。

心情很憂鬱，家人很擔心？主要給大家分享一下，手現自己找原因，知道家人很擔心，擔心是沒有用，主要原因憂鬱症是沒辦法控制自己的情緒，需要正面幫助他走出來，……並不是是尋找生活中的激情，可以更好的生活，走出抑鬱的理有，除非你有正確的判斷能力可以走出憂鬱，否則不可能靠自己努力走出來，不信，嘗試一下，……

家人，最親的親人！

家人的愛像一張帶有牽掛的網，無時無刻不在牽掛！

可抑鬱不會理睬牽不牽掛！

不過也不要緊，誰也不願意故意去抑鬱，當我們的身體和心理需要的時候，它們會安排一次抑鬱，強制逼迫我們人生去成長，去更好的輕裝而行！

家人也好，自己也好，抑鬱既然來了，為了成長蛻層皮兒，也值！