打檯球後手不穩定，是很難打出準度的，練後手穩定首先要身心放鬆，後手手臂儘量放鬆小臂成垂直像擺鐘一樣，手臂前後推拉運動始終保持和身體平行，身體俯臥在臺面，架杆手平穩放在臺上，長時間進行放鬆推拉桿練習，只要用心練習，相信很快就能找到穩定擺臂的感覺。當然在練習過程中有個有經驗的在前面幫你矯正效果會更好。打檯球要做到,穩，準，和敏捷的思維。多加練習一定能練出成績。

簡單的說

身體上有4個點是跟球杆接觸的。

分別是手架，胸前，下巴和出杆手。

頂級球員必然會做到這4個點與球杆接觸。

說不出來的，說明你根本沒有參與過，或者說正規的學習過這項運動。

接觸點多能夠保證球杆，按照你自己的想法去擊打母球的點。也能更好的控制力量。出杆更直，力量更大。

打檯球，後手的穩定是一個很重要的因素，想要做到後手的穩定你需要做到以下幾點：

後手自然放鬆不要捏死球杆，要有像握一個雞蛋一樣的感覺

運杆幅度不要過大，大家在運杆的時候小臂擺動的幅度儘量不要太大

球杆能貼住胸口最好貼住胸口，當然不要強行貼上去，要很自然，輕鬆的貼近胸口，這樣可以防止球杆在運杆過程中亂晃。

運杆要平直，不要上下撬動，出杆時拉桿也儘量保持平直，不要提升後手高度

配合上腕力的使用，這個我的回答力也介紹過，打檯球腕力用的好能大大提升穩定性

出杆時也不要捏住球杆，有些朋友總感覺不捏住球杆發力球杆就好像要飛走一樣，所以一發力就捏緊球杆，其實正好相反，越發大力握杆就要越松，當然不能松過度，適度即可。

大家還有什麼有用的辦法經驗可以一起分享!我們一起漲球。