本人是業務汪一名，熬夜導致維生素減少這件事我從自己的親身經歷來講，以前經常有應酬，有時候常常到凌晨2`3點，體內維生素缺乏感覺最明顯的就是經常腿和背不舒服需要補充維生素D，而且對體能是摧毀性的，所以奉勸大家還是要早睡早起

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降、新陳代謝混亂、不能很好的自我修復，會患各種慢性疾病等等。

熬夜的人應該從飲食方面來調理，多吃富含維生素食物。經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。以及一些營養豐富，核桃、牛奶、甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對於男性養生非常重要。

長期熬夜，由於新陳代謝混亂、身體不能很好自我修復，身體很容易流失礦物質以及其他微量元素，所以，必須從飲食上來調理。

男人經常喝酒熬夜，對身體的負面影響很大，而喝酒太多，會造成胃部的傷害，導致肝臟的病變。白酒中的酒精，可分解許多正常的人體所需營養物質，造成身體內部營養失調，而導致疾病的發生。經常熬夜，會增加身體的疲勞，使身體處於高度緊張的狀態，久之則會造成心臟的心跳規律不齊，腦部昏沉，導致心腦疾病的發生。因此，少喝酒，少熬夜，才能得到一個好的體質。

現實代社交離不開酒，這是華人的習慣。悶酒淡茶無趣煙，其實美酒莫過量，過量是有損身體健康。因為酒精麻痺大腦，腎排功能肝和胃同時受到傷害。特別是空腹飲酒，對胃有傷害不說:對神經系統也起到干擾作用。由於喝酒容易引起胃酸過多，乙醚能殺死有益微生物在胃中發酵的存在，消化功能的免疫受到破壞。維生素B1和B2，還有維生素B12都比較破壞掉不易吸收，會造成灑精肝和缺鐵貧血症。長期過量飲酒，也是肝硬化的可怕殺手。很多肝硬化的引起，多數是貪杯過量長期飲酒的人。如果身體免疫力下降，很多與肝和腎的疾病會由然而生。特別是沒結婚的男青年，長期飲酒會使性生活低下。在生育中死精率很高，女方不容易受孕，精子畸形率也比較高。少飲酒對活血抗疲勞有一定好處。但高血壓，糖尿病，心臟病，冠心病，腎炎，胃病，氣管炎等最好不飲酒。貪杯有時也會惹禍，酒醒來後也會後悔莫及。特別是朋友拼酒，知道自己身體狀況，不要感情鐵喝出血，別為貪杯留下家庭悔恨。別為大酒淫搞的妻子離散，這叫嘴饞惹的禍。病找上你身體，這份罪沒誰替你受。希望朋友們:美酒莫過量，家庭和自己身體都健康為宗旨。希望有個好身體，這才叫全家幸福。