跆拳道運動常見損傷

開放性軟組織損傷

什麼是“開放性軟組織挫傷”?“開放”，指傷口與外界相通，容易出血與感染。這個略微拗口的名字，包含著常見的“擦傷”、“撕裂傷”、“切傷”、“刺傷”等。

閉合性軟組織損傷

閉合性，顧名思義，與開放性相對，即無裂口與外界相通。出血堆積在組織內。常見“淤血”。

在跆拳道運動中，常見挫傷、肌肉拉傷、扭傷

骨折與關節脫位

骨折與關節脫位，是非常常見的運動損傷之一，俗話說嘛，折過的骨頭更堅固。雖然這句話不科學，但是骨折後的骨頭，也是可以恢復到原有強度的。

跆拳道常見的運動損傷有哪些？跆拳道運動損傷怎麼處理

受傷原因

1.準備活動錯誤或不夠充分

準備活動的目的是透過多種練習提高中樞神經系統的興奮性，加強對各器官系統的協 能力，克服人體機能情況，使人體機能能夠有準備地從相對的靜止狀態轉入緊張的活動狀態，從而縮短人體對運動的適應過程，使正式運動一開始就能發揮最大的工作效率。其次，做準備活動是，身體發熱，呼吸和血液迴圈加快，減少了肌肉和韌帶的粘滯性，增加了彈性和伸展性，使關節活動幅度加大，故能減少或避免損傷的發生。

2.教學、訓練和比賽的組織方法不科學。

運動員在學習難新動作過程中，尚未形成正確的動作定型，本身仍存在缺點和錯誤，便過早地脫離了教師的指導和保護;在配合訓練時，兩人之間缺少默契;在實戰訓練中，體重級別差異過大或護具不合要求;賽前運動量過大，沒能充分調整疲勞而匆忙參賽;降體重過多或過急，體能嚴重下降，以上各種現象均可導致運動損傷。

3.區域性運動量過大

由於運動量安排不合理，使某一區域性的運動量大大超出其所能承受的生理負荷，這往往是專項訓練中發生損傷的重要原因。如在一次或一週訓練課中，為發展下肢力量，大量安排深蹲、蛙跳、後蹬跑、跳臺階等訓練專案，使下肢負擔過重導致肌肉、關節損傷。

4.心理原因

心理因素對學生的訓練有很大的影響，一般可分為以下幾種心理狀態：(1)害怕受傷。(2)一心想完成技術動作，心理壓力大，形成負擔，從而使動作變形。(3)完成時受教學環境的因素影響，造成情緒緊張，注意力不能集中。

跆拳道運動損傷緊急處理

擦傷

即面板的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可;如果擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。