儘快適應工作，要認清自己承擔的工作角色，明確工作要求和職責，熟悉企業的工作制度、本職工作的業務程式和要求，弄清楚工作關係中上司賦予自己的職權和自己應盡的義務，把本職工作做到無可挑剔的程度。

很多剛參加工作的人都會有這樣的感受：不明確自己工作的意義、重要性，被嚴格的職業要求壓得喘不過氣；工作時間、勞動強度以及緊張程度都超過自己的承受能力範圍；對工作中各種資訊引起的感覺、知覺、情緒、情感等不適應；工作中需要的知識、技能與自己原有的知識、技能不平衡，甚至相差甚遠

這些狀況就是職場新人對工作的不適應症，是每個人都必須經歷的階段。但由於每個人的適應能力、心理承受能力、應變能力、交際能力等存在差異，不適應症的時間也長短不一。如果能用積極的態度去面對這種現實，一定能擺脫困境，並從工作中找到無限的樂趣和人生的價值。

但遇到這種情況時，有的人變得煩躁不安，有的人開始憂心忡忡，還有的人甚至完全失去了信心和勇氣，把工作視為苦役。這些人不會把自己的全部精力都投入到工作中，不會把工作當成自己的事，最終就不能取得任何成就。

第一，要進行職業角色轉換。

要認清自己承擔的工作角色，明確工作要求和職責，熟悉企業的工作制度、本職工作的業務程式和要求，弄清楚工作關係中上司賦予自己的職權和自己應盡的義務，把本職工作做到無可挑剔的程度。

第二，要把工作置於首要位置。

許多人在參加工作前，課餘時間比較多，可以靈活安排自己的學習和娛樂活動的生活，但參加工作後，就要開始過朝九晚五的刻板生活，這勢必會使那些習慣自由散漫的人有被束縛的感覺。

一旦產生這種情緒，如果不及時調整，就會對工作產生厭惡、甚至牴觸心理。這時，如果能從內心深處樹立工作第一的觀念，把生活的重心轉移到本職工作中，合理安排工作和業餘生活，就一定會克服不適應症，儘快適應新環境。

第三，要主動提高工作技能。

有些人不能適應職業工作，很大程度上是因為自己所具備的知識和技能與工作要求不相符。最好的辦法是，在做好自己本職工作的同時，不斷豐富自己的知識，提高自己的業務水平。

不論是在令人失望的工作條件下，還是在工作中遇到困難和挫折，都不能臨陣退縮，而應該加倍地努力。尤其是當你從事一份自己並不滿意的職業時，不能渾渾噩噩，自暴自棄，要為下一步打算做好多方面的準備，這樣才能為自己的將來打好堅實的基礎。

自己對新的工作不滿意或者不適應應該辭職或調離，現在的工作是一個蘿蔔一個坑，不要給公司佔用人力資源，不喜歡這個工作就找自己喜歡的工作，這樣可以每天工作的舒心愉快，同時把自己的工作能出色的完成，