歸屬感在於個人和所處群體的關係。

歸屬感體驗的越好，說明關係越好，說明在群體裡的位置越好，否則就說明有問題。

歸屬感的表面理解是能夠體現自身價值，能夠實現自身價值，核心本質是能不能在價值最大化與處理人際關係上完美平衡。

在這裡給出一些平衡職場人際關係的竅門，希望進貨處理好人際關係，增強自身歸屬感。

幫助同事有“奧妙”，三種情況下出手相助

職場不能講道義，職場全是血淋淋的利益。在職場相處當中，有些人只考慮對方的難處，不考慮自己的處境和周邊的環境，結果是幫助了別人，卻給自己埋下了禍端。其實，要不要幫助同事，裡面有很多奧妙。 幫助同事有“奧妙”，三種情況下出手相助，才是明智的做法。

利益原則是職場最大原則。無論你和同事的關係有多好，利益面前，誰都會露出本來面目，只不過有的人反應激烈，有的人忍住不說出來。職場的本質就是你死我活適者生存，時時刻刻都要為自己的利益而戰，特別是幫助別人時，一定要首先考慮個人利益。那些只有好處沒有風險的事情，最好抓住機會去幫助，這是職場資源積累的過程，也是自身不斷成長壯大的必然選擇。

職場發展好比駕駛保時捷。懂得踩油門不叫智慧，懂得適當減速才叫有智慧。不要給對手推波助瀾，要多給對手鬆勁洩氣。聰明的人幫助弱勢的一方，糊塗的人才去幫助強勢的一方。職場一定早懂得“制約”之道，同樣的兩個同事，一定要優先幫助弱勢的同事，敲鑼打鼓跟強勢的人拉關係，偷偷摸摸給弱勢的人提供子彈和匕首。

團隊利益的本質是圈子利益。在任何職場環境中，一定要把圈子利益放在最重要的位置，團隊的利益保不住，你自身的利益必然受到衝擊和損失。看“大局”的人都不明智，看“圈子”的人才能生存下來。幫助同事時，必須堅持圈子原則，有利於圈子內部的事和人，不惜任何代價，毫無保留地提供幫助。這裡所說的圈子是指特別牢靠的圈子，圈子不牢靠，還是要回到第一種情況，把自身利益鎖定好，只做對自己有利的事情。

首先要有一個人和一個群體。家庭、學校、單位、瑜伽班、羽毛球隊、培訓小組等等都可以是群體。群體的人數最少是兩個人，比如兩人人組成的家庭。一個人對家庭有歸屬感，他會每天下班就想往家跑，而不是下班了總有加班和應酬纏身。

其次是群體認同這個人。人在群體裡有人陪、說話有人聽、要求有人滿足、建議有人落實到行動，他會感受到被關注、尊重、信任，感受到群體的積極迴應和溫暖，體驗到自我價值，在群體中常感愉悅，自然願意親近、駐留、屬於這個群體。否則，就會感受到群體的冷漠，在群體中感到壓抑、痛苦，想遠離這個群體。比如一些性格內向的學生，初一、高一年級接觸新的集體，因為跟老師和班裡同學交流互動少、沒有伴兒、參與班級活動被動等等，感覺不到集體的溫暖和接納，如果學習再遇到困難，就會厭學在家不去上學——對學校沒有歸屬感。

再有是這個人認同群體。如果群體文化契合個人三觀和需要、群體中有跟自己志趣相投的人，就會吸引個人接近群體、信任群體、視群體為己出。如果個體不認同群體，時時處處經受心理的矛盾和衝突，內心會有痛苦和折磨，就想逃避。另外，如果個體建立了一個群體，他對群體的歸屬感會比較強烈，背後是責任感。比如有人建立了一個社交群，如果其他人對這個社交群有微詞，這個人就會站出來為社交群辯護，對社交群有歸屬感的人也會成為這個人的“親友團”支援他。

隨著時間的推移，個人的三觀和需要會變化，群體的文化也會變化，需要個體實時覺察和調整適應，才可以保持歸屬感，否則就可能導致歸屬感的減弱甚至消失。