實在忍不住了我要說句實話，你這個腰疼，首先可能是因為你腰間盤突出的原因，另外還有一個原因，那就是睡得太久了！

一天一共24個小時。一下子讓你睡過去了一半，這一半的時間裡，你在床上基本上是不需要什麼運動的，而且也可能是長時間保持一個姿勢的，這種情況下，一個健康人也可能睡得腰疼。更何況是一個有些腰椎間盤突出的人呢？

當然，大家肯定還是非常羨慕你的，竟然這麼幸福，不用上班，不用加班熬夜，一睡就能睡十個小時以上，但是既然都睡得腰疼了，最好還是別睡這麼久了，早睡早起多活動，也可以自己不那麼腰疼的。

如果你只是睡太多了，才感覺到腰疼，其他的時間並不腰疼，還要看看你的床是不是不舒服，太軟或者太硬的床墊，都可能會影響到腰部的承託，所以也要選擇合適的床墊。

不過綜合來看，導致你腰疼的原因，應該就是椎間盤突出和睡得太久，順便說一句，如果睡得太久了，可能不只會腰疼，還會覺得老做夢，越睡越累，甚至睡得噁心，這是當年我一個每天放假，除了吃飯上廁所都在睡覺的朋友告訴我的。

作為一個從事疼痛診療的專業醫生，對於你這個問題我相信自己有一定的發言權。

睡覺超過十個小時出現腰疼是怎麼回事？

其實這就是常見的腰肌勞損的症狀，腰肌勞損醫學上專業名稱叫做腰背肌筋膜炎。

腰肌勞損主要有哪些症狀和特點呢？

1.白天時候不能久坐久站，特別是站久了，就感覺腰部發沉發脹下墜感，喜歡雙手叉腰感覺會舒服一點。

2.不能幹重體力活，進行重體力勞動後，腰部痠痛感特別明顯，甚至直不起腰來，休息後可以緩解。

3.腰部疼痛不適感會隨著天氣變化而改變，尤其是天氣變涼後，腰部出現疼痛發作，熱敷或者按摩後可以緩解。

4.晚上睡覺出現腰疼，甚至半夜痛醒，早晨起床時候腰部僵硬感。

這些都是腰肌勞損患者臨床主要表現。

為什麼腰肌勞損患者會出現睡久了出現腰部疼痛發作呢？

大家可以想象一下，哪怕是一個正常人，你睡覺時候都需要不斷的翻身，調整睡姿，謹防一個姿勢睡太久。同樣一個姿勢受壓太久，受壓區域性血液迴圈不暢，代謝酸性物質區域性堆積，形成致炎致痛刺激區域性末梢神經，從而引起疼痛發作。腰肌勞損病人，本身腰背部就已經出現炎症表現，然後加上受壓之後，進一步加重區域性血液迴圈不暢帶來的炎症反應，所以出現腰部疼痛。

如果出現這種情況，一是要減少睡眠時間，睡眠時候儘量多翻身。二是積極治療腰肌勞損這個原發病。