女人為什麼千方百計的保養自己？因為怕老

女人們必須用盡身邊一切可能，讓自己變美，很多很忽略瑜伽這3點

大家的生活裡不可缺少的就是保養，這決定著十年後你是姐姐還是阿姨。如果你覺得自己還很年輕過幾年再來保養也是可以的，那就大錯特錯了。當你臉上出現第一條皺紋時，你就會發現除非透過小手術去除，普通的保養手法已經沒有作用了。今天小伴就來教大家如何千方百計的保養自己，利用瑜伽動作根據自身的問題有針對性的進行保養，按照下面小伴的動作每日練習三十分鐘，效果顯而易見。

蠍子式首先進行熱身，只有身體打開了接下來的動作才有意義。兩腿前後分開，手臂伸直支撐地面，腿部發力讓身體倒立。兩條腿同時向後伸，超過頭頂。身體平衡之後其中一條腿膝蓋彎曲，向前頂出，頸部隨之彎曲。在這裡小伴要強調熱身運動十分重要千萬不能偷懶，每個步驟都要伸展到位，讓全身脂肪都燃燒起來，充滿熱情的去迎接下面的動作！

腿站立平衡式動作難度不大，只是考驗平衡感的時候到了。單腿站立保持住身體平衡，另一側腿從體側方向伸出超過頭頂，兩條腿膝蓋一定要後壓，支撐力更好，兩個手臂同時伸出抓住體側的腿，讓其與身體緊緊靠在一起。大家都知道人進去衰老的症狀首先就是走路速度跟不上了，所以衰老的第一部位就是腿部的韌帶，經常對腿部韌帶拉伸，不光保養自己還能強身健體。

坐角式

考慮到大家的韌帶柔軟力度不同，小伴不建議大家按照圖片標準，根據自身條件達到身體極限就已經成功了。兩腿分開一字馬，膝蓋伸直有能力的可以超過一百八十度，兩個手臂伸過頭頂彎曲相互抓在一起。朋友們害怕變老不可笑，可笑的是有機會讓自己變年輕卻沒有任何行動，依舊在原地傻傻的等著與別人形成對比。

針對今天所講解的動作大家有什麼不明白的可以留言提問，小伴會一一為大家解釋，與大家共同進步。既然大家都千方百計的練習瑜伽保養自己，那就更要堅持住動作標準不偷懶，小伴認為動作不標準是大家的通病，如果你也有這種問題就要自己注意了。想要變成不老女神，瑜伽可能是一個不錯的出路。今日話題：用瑜伽來保養自己，絕對是你正確的決定。

愛美之心人皆有之，更可以說是女人的天性！幾乎每個女人都會想保持苗條的身材，也抵抗不了各種方式延緩衰老的誘惑。而月經不調非常大的程度上反映了女性生理健康，而常見的造成女性月經不調的原因（如：激素水平失調、多囊卵巢綜合徵、卵巢問題等）都有可能讓女性看起來沒有那麼美麗，甚至會引起女性肥胖、衰老等問題出現！