常見回奶的食物有大麥茶、麥芽糖、山楂、苦瓜，韭菜、花椒、茴香等。

首先，我是母乳不多，喝了中藥後，又天天喝湯湯水水，才多起來了。寶寶出生是一月份，又快過年了。產後有點抑鬱，胃口不好，奶水更是少的可憐。後來喝了一副中藥，奶水多了一點，婆婆看我整天吃的也不怎麼多，因為婆婆問我吃什麼，我總說不餓，婆婆就包了韭菜牛肉餃子，我在房間裡，婆婆每天三餐端上來，給我滿滿一碗，還沒有湯……我吃了一些，有點吃不下，婆婆看我吃不下又給我倒杯水，說就這吃下去，專門給我包的。結果第二天感覺奶水變少了，沒在意，第三天比第二天更少了，又去重新拿了中藥，醫生問吃了什麼，後來就發現是韭菜。整整三副中藥，現在奶水多多的，寶寶八個月了依然母乳，當然，這要看體質的，有人吃了就不回奶。但是我不忌口，什麼雪糕，西瓜，冷奶茶，火鍋，麻辣燙，想吃就吃。我寶寶也沒拉肚子過。

哺乳期能吃韭菜嗎？為什麼？

韭菜作為一種日常食物，是非常常見的，但哺乳期是個特殊時期，需要兼顧寶媽同時還要兼顧寶寶，那麼哺乳期能吃韭菜嗎？會有什麼影響？

韭菜含有鈣、鐵、磷等多種微量元素，同時維生素C的含量是番茄的4倍，可以說是非常豐富！

韭菜味道鮮美，適當吃還能增加食慾；

韭菜粗纖維較多，可促進腸胃蠕動，幫助消化，預防便秘，幫助通便；

韭菜還含有豐富的維生素A，能美容護膚、潤肺明目，還能降低感冒機率。

韭菜粗纖維豐富，因此一次性不宜吃太多，否則易造成腹瀉；

韭菜性溫，因此也挑人吃，體質偏熱、有潰瘍病的人吃後易出現燒心症狀，影響健康，不宜多吃；

對韭菜過敏，吃後出現腹瀉、面板紅腫、頭痛、咽喉疼痛等都屬於過敏反應，應馬上禁吃！

韭菜理論上有回奶作用，但因人而異，如果寶媽乳汁超多，又實在嘴饞，可適當嘗試；如果寶媽乳汁不足謹慎嘗試；

其實不止韭菜，還有白蘿蔔、茴香、苦瓜、冬瓜等日常非常常見的蔬菜也有回奶作用，但寶媽也不必因噎廢食，畢竟理論不等於實際，而且每個人的體質都不一樣，少量嘗試後無影響即可正常食用。

比如皮媽對茴香就異常敏感，哺乳期喝了一小碗有茴香料的湯，之後幾天再也沒有漲奶的感覺，嚇得我急忙大補追奶，之後就杜絕茴香了，但白蘿蔔、苦瓜、冬瓜這些卻是沒有絲毫影響，照吃不誤。

因此哺乳期寶媽對於韭菜可從實際出發，自己心理上過不去怕回奶的就別吃了，如果有即使少量回奶我也一定能追回來的念頭就可以少量解饞。