養生並非要選擇所謂的安全健康的食材，萬物皆可入藥，只是配比量、搭配什麼的問題。平時吃的菜、喝的粥，都能起到一定的養生效果。

運動、按摩（不是所謂的大保健那種，指的是穴位按摩，疏通經絡）都可以調理身體，以達到平衡，從而保證了自身養生、養氣的目的。

當然，若非要藥物調理的話，並非不可，只是是藥三分毒，建議遵醫囑，根據自身情況進行調理。

米，面，油，水，空氣，適度鍛鍊。最重要的是空氣，一秒都離不開，其次是水，再下來應該是油，一日三餐離不開！有機及功能性食品應該是首選，廠家直供最考譜！努力找找吧！否則你的錢有可能都是醫生和醫院的，更有可能還遠遠不夠！

我一直堅持一個觀點，要想買到健康的食材，最好的辦法，就是和地主直接對接。

現在之所以大家都覺得，能買到放心的食材很困難。其實最主要的原因，還是因為農民種地收入太低。

道理很簡單，生產食材的農民與他們服務的物件，在各種待遇上相差太多，幹最苦的活兒，得到的回報卻少得可憐，他們心理上不平衡！

這樣的背景下，誰還有心去生產所謂的健康食材?他們苦苦的拚命的不惜喪失良心，施尿素噴農藥使用除草劑，一切都是為了增產增收，為了儘快追趕上城市人的生活。

也就是說，我們想吃到健康的食材，首先要讓農民的生活水平得到提高，要讓他們心情好起來。

現在發達的網際網路，可以讓我們實現和生產者無縫對接，可以讓生產者有目的、針對性的去生產，我們多付出一些，與他們成為好朋友，甚至是生產夥伴。

應該明白我的意思了吧?想吃到健康食材，最好的辦法就是與農民結成對子，把我們擁有的分享給他們一些，讓他們有尊嚴的有愛心的去勞動。

莊稼是有生命有靈魂的，莊稼人更是如此。

有點難度，但是 不是沒有一點辦法。

健康越來被人重視，生活方式慢慢的發生改變。健康食材成為了嚮往，畢竟市面上的充滿了化學農藥的味道，不免讓人人心惶惶。針對這樣的情況，其實可以溝通附近的農村供應商或者村民進行合作，讓他們提供健康的食材，給出一定的報酬就行了。如果當地的村民覺得單賣成本有點高的話，你可以聯合鄰居大家一起訂購，這樣壓力也會相對減輕很多。有些食材也可以回購儲存起來，進行適當的儲存。

其次食材是健康的一方面，平時也要注意生活的作息，保持一定的運動量，不然就算吃的好，其它方面沒有注意好的話，也是沒有效果的。而且從現實中我們可以知道，健身、合理的飲食、規律的作息能夠讓我們變得更加美麗與優秀。