生活從來不是一帆風順的。
我們經常會遇到各式各樣的變故。
工作會遇到調職、換崗；經商會遇到新專案、新模式等各種挑戰；婚戀會遇到相處矛盾、第三者誘惑等；即使是安安穩穩的人也會遇到科技發展帶來的各類新鮮事物;天災、親人去世、恐怖襲擊、流行病爆發等，大部分普通人，心靈上都會受到重大的衝擊，經歷茫然和彷徨。
他們會暫時出現創傷後遺症,比如失眠、噩夢、抑鬱、記憶閃回等。但1個月之後,倖存者的創傷反應會慢慢減少,到6個月之後,除了極少數仍被負面情緒嚴重困擾的人之外,大部分人都能恢復到正常的身心狀態。
那麼究竟應該如何應對這些變故呢？
一、接受現實
世間的任何事物都是變化的。當感覺到變化來臨的時候，首先要端正態度，正確對待。只要你還活著，你就要學會成長。在人生之旅中，一定還會遇到許多困難重重的轉變和十字路口。學會去接受現實，你可以在自己心裡默唸事實已經發生，試著去接受事實。
人們對於突發事件總是沒有預備的，所以造成心裡上的重要打擊，正是因為如此，如果突發事情發生了，更應該給自己面對事實的心裡暗示，這樣會讓自己更加能夠接受事實。
內在革命中有這麼一段話，值得我們細細品味。
死亡的方式不止一種。
每當我們阻止自己靠近真實的自我時，我們的生命就已經死亡了一點點。
每當我們否認自我時，就死亡一點點。
每當我們勸自己放棄夢想時，就死亡一點點。
每當我們拒絕聽從內心對愛，對親密，對愉快的激情呼吸時，就死亡一點點。
每當我們因為太恐懼而不敢完整地生活時，就死亡一點點。
二、走出黑暗
既然變故已經發生，無法避免，那麼我們能做的就是說服自己接受，這樣才能更快地驅散痛苦和不幸。想要走出黑暗，我們要先學會迎接光明。
銀魂裡有一句話：黎明前是最黑暗的時候，但是千萬別閉眼。在黑暗中移開視線的傢伙是看不到明天的光明的，無論前方等待我們的夜有多深。
你可以把那些失意的悲傷的痛苦的憤慨的力量轉移到工作中，發憤圖強，強化自己，讓自己有能力對抗。
三、改變自己
改掉自己的壞習慣，在生活中，每一個人都有壞習慣，這是人之惰性，我們要學會克服他，去學習下好的習慣，把自己壞的習慣改變掉，這樣我們才會成長。
堅持很重要。在生活中，習慣很容易改，難的是堅持，你的那些壞習慣，一天二天還可以，你假如要堅持一個月下你試試，一年你試試，貴在堅持。
最後，誰都無法知道明天和意外哪個先來，所以，在擁有的時候，珍惜吧。珍惜家人，珍惜愛。
生活從來不是一帆風順的。
我們經常會遇到各式各樣的變故。
工作會遇到調職、換崗；經商會遇到新專案、新模式等各種挑戰；婚戀會遇到相處矛盾、第三者誘惑等；即使是安安穩穩的人也會遇到科技發展帶來的各類新鮮事物;天災、親人去世、恐怖襲擊、流行病爆發等，大部分普通人，心靈上都會受到重大的衝擊，經歷茫然和彷徨。
他們會暫時出現創傷後遺症,比如失眠、噩夢、抑鬱、記憶閃回等。但1個月之後,倖存者的創傷反應會慢慢減少,到6個月之後,除了極少數仍被負面情緒嚴重困擾的人之外,大部分人都能恢復到正常的身心狀態。
那麼究竟應該如何應對這些變故呢？
一、接受現實
世間的任何事物都是變化的。當感覺到變化來臨的時候，首先要端正態度，正確對待。只要你還活著，你就要學會成長。在人生之旅中，一定還會遇到許多困難重重的轉變和十字路口。學會去接受現實，你可以在自己心裡默唸事實已經發生，試著去接受事實。
人們對於突發事件總是沒有預備的，所以造成心裡上的重要打擊，正是因為如此，如果突發事情發生了，更應該給自己面對事實的心裡暗示，這樣會讓自己更加能夠接受事實。
內在革命中有這麼一段話，值得我們細細品味。
死亡的方式不止一種。
每當我們阻止自己靠近真實的自我時，我們的生命就已經死亡了一點點。
每當我們否認自我時，就死亡一點點。
每當我們勸自己放棄夢想時，就死亡一點點。
每當我們拒絕聽從內心對愛，對親密，對愉快的激情呼吸時，就死亡一點點。
每當我們因為太恐懼而不敢完整地生活時，就死亡一點點。
二、走出黑暗
既然變故已經發生，無法避免，那麼我們能做的就是說服自己接受，這樣才能更快地驅散痛苦和不幸。想要走出黑暗，我們要先學會迎接光明。
銀魂裡有一句話：黎明前是最黑暗的時候，但是千萬別閉眼。在黑暗中移開視線的傢伙是看不到明天的光明的，無論前方等待我們的夜有多深。
你可以把那些失意的悲傷的痛苦的憤慨的力量轉移到工作中，發憤圖強，強化自己，讓自己有能力對抗。
三、改變自己
改掉自己的壞習慣，在生活中，每一個人都有壞習慣，這是人之惰性，我們要學會克服他，去學習下好的習慣，把自己壞的習慣改變掉，這樣我們才會成長。
堅持很重要。在生活中，習慣很容易改，難的是堅持，你的那些壞習慣，一天二天還可以，你假如要堅持一個月下你試試，一年你試試，貴在堅持。
最後，誰都無法知道明天和意外哪個先來，所以，在擁有的時候，珍惜吧。珍惜家人，珍惜愛。