1.首先使用清水漱口或刷牙，這樣能使食物殘渣從牙齒間隙中沖刷出來。2.用20毫升漱口水漱口。把漱口水放在嘴裡，攪動臉頰和嘴唇，這樣就可以完全接觸到嘴裡的牙齒和牙齦。用水的衝力反覆沖洗口腔的所有部位30秒鐘..3.漱口30秒，然後吐出漱口水。

首先來聊聊到底什麼是漱口水。其實漱口水是一種可以有效清潔口腔、抑制細菌的護理產品。一般會分為處方類和非處方類，前者主要是醫院為患者的需求特別配製準備的，在這裡不做深入探討。後者才是我們可以日常使用的保健類產品。

那麼漱口水到底有什麼作用呢？

漱口水的主要作用有兩點：第一就是清新口氣，關於這一點可以類比口香糖。幾乎所有日常使用的漱口水成分中都含有一定的口氣清新劑，比如一些薄荷味、檸檬味的漱口水。第二個作用就是抑菌，可以有效降低齲齒風險。除此以外，它還可以清潔口腔中的食物殘渣，預防牙周疾病等。

所以無論你是患有牙齒方面的疾病，還是想要保持清新口氣，或者只是單純想要預防蛀牙，選擇一款合適的漱口水都是很有必要的。但是在這裡不得不強調一點：漱口水不能代替刷牙。對於牙齒的清潔和保護，它永遠只能起輔助作用。如果患有牙齒方面的問題，請去醫院看醫生，不要把希望寄託在漱口水上，畢竟它每次也只能在你的嘴裡停留幾十秒。

接下來給大家推薦一款漱口水，小夥伴們可以根據自己的需求自行選擇：

Pasta del Capitano防護健齒漱口水

Pasta del Capitano防護健齒漱口水不含酒精，包含成分：SULFETAL ZN,茶葉，甘油等，呈薄荷香型，深入清潔牙齒，並新增蜂蜜和綠茶提取物，沁人心扉；保護牙齒和牙齦健康，溫和舒心；淨化口氣霧霾，留下Sunny微笑，讓你擁有持久清新口氣和自信笑容。

適用任何人群（除幼童外）

說了這麼多，還是希望大家能夠多多注意口腔衛生，擁有一口漂亮又健康的牙齒啊！希望我們都不被牙齒問題困擾，吃嘛嘛香！