首先對於鐵路工人的上班時間和休息時間我是不清楚的，所以沒辦法在這間歇時間提供很好的辦法，但是利用業餘時間提升自己，這個是有法子。

一是：目標

二是：系統性

想要在業餘時間提升自己，首先要做的第一步就是找到自己想要學習的東西，也就是說要有目標，要帶有功利性的學習方法去學習新的技能，這樣才有更好的效果提升也更快。

學習東西還是做事情都要有目的，有目標，不然自己容易在這個過程當中容易跑偏。

學習任何事情，學習技能都要系統性的去學習，不要東一榔頭西一棒子，在網上找各種碎片的技能或方法來學習某一技能。所以報課程或者有系統性的學習手冊是最好的，因為這樣可以幫助你在短時間之內，就能掌握更加系統性的學習內容，而且也能制定相應的學習目標和學習步驟更能善用於利用業餘時間學習。

方法一：目標拆解

方法二：每天只做一件事

我們都知道，要做一件很大的事情的時候，最好把它分成很多小塊，然後再各個擊破，這其實是一個非常很好的辦法，但是大多數的人不知道去利用它，僅僅只是知道而已，而你要做的其實很簡單，就是執行它，除非你能找到更好的辦法。

最簡單的往往最有效的，而且也更加容易執行，越複雜的技巧，越堅持不下去。這也是大多數人失敗的原因。

至於怎麼拆解目標，網上有很多這樣的一個教程，可以去看一看，這我就不列舉了。

因為咱們大腦結構的問題，我們最多同時只能處理4到7件事情，而能做到這個又都是高手。但是即便是高手，高效做事時間也就只有4個小時左右。

所以為了充分調動自身身體的資源和大腦的資源我們一天最好只做一件事情，因為最重要的事情只有一件，如果所有的事情都重要，那麼都不重要。

只要每一天都在做事情都在推進整個學習的進度就是很好的。

不要一上來就給自己制定宏偉很高的目標反而做不下去。

總結一下：學習一定要有目的，知道自己要學什麼？系統性的學習方式，更加有助於全面的瞭解系統課程知識，自己也能制定相應的時間計劃，最好的方式就是花錢報課程。等確定這兩個方向之後，接下來就是學習的方法，制定目標之後就開始拆解目標，制定一個個小目標，實行各個擊破。而每天只需要做一件最重要的事情就可以了。只要每天在進步，每天在思考學習進度在推進就是很好的，總有一天，它會是你的。