對於女性來說，乳房是其女性美的標誌，也是其驕傲的地方，但也是讓許多女性糾結和害怕的地方，其中乳腺癌這一惡性腫瘤就令女性（尤其是有高危因素的女性）聞之色變。乳腺癌是女性僅次於子宮癌的惡性腫瘤，最常見於中老年女性，但近年來其發病越來越趨於年輕化，如著名歌手姚貝娜在年僅33歲的美好年華就因乳腺癌去世，這令人十分惋惜。在惋惜的同時，我們又該如何自我檢查以防患於未然呢？自我檢查簡單易行，也有助於早期發現異常。

我們建議女性尤其是高危女性，應每月定期自我檢查乳房，高危人群主要有：①有乳腺癌家族史（母親或親姐妹）；②有過腫瘤疾病的人群（如有一側乳腺癌、卵巢癌、大腸癌、子宮內膜癌等）；③長期口服女性激素類藥物（如避孕藥、人工補充雌孕激素）；④生育過晚（第一胎在30歲以後）、未生育者；⑤月經異常者（如停經肥胖者、初次月經在12歲之前、停經晚於55歲）；⑥生活習慣差者（易怒、情緒易激動、吸菸、飲酒過量者）。

乳腺的自我檢查我們推薦透過自己“看和摸”來檢查。具體的方法就是如下：

一、看

我們大家可以透過鏡子來看自己的乳房，面對鏡子站立，首先初步看看乳房，然後將手臂舉過頭頂再來觀看。主要觀察自己乳房的外觀、輪以及兩側大小是否對稱一致，有無面板的顏色改變、浮腫、破潰、凹陷等，乳頭有無糜爛、滲夜、內陷等。尤其是有一側乳房發生異常變化更需警惕。

二、觸控

我們在洗澡時或睡覺平躺等時間可以用手觸控乳房、腋下和乳頭來檢查有無腫塊、增厚、變硬等。主要是用併攏的指尖從乳房的外上區域開始沿一個方向行劃圈樣觸控將乳房所有區域觸控完，再摸腋下，最後用手指擠壓乳頭看有無溢液，觸控時用力不要過猛。

我們大家每月至少檢查一次，按上述看和摸的方法進行檢查，如發現異常，應及時就醫。同時，自我檢查受檢查者水平的限制，不一定準確，建議高危人群每年可到醫院進行一次正規的健康檢查。

感謝閱讀，祝大家身體健康。

乳房疾病千萬不要自我判斷，過於粗心容易漏診，過於擔心又擔驚受怕，影響心情。

乳房健康很重要，但是絕對不是自己可以解決的，應該怎麼辦呢？除了健康體檢，最重要的就是知道出現哪些症狀不能拖拉，必須及時就診。

現在的病房裡住院一個患者，發現乳房腫塊10餘年，沒有治療，後來想通了，來治療了，穿刺結果是惡性。10年前手術的話，就不用受這個罪了。

乳房有以下症狀必須就診：

能夠摸到的無痛性腫塊。

乳頭溢液，尤其是單側血性溢液。

乳房面板表面出現小凹陷。

成年後出現乳頭內陷。

出現以上症狀，建議及時就診。