什麼是胃脹氣？
消化科專家指出，胃脹氣是指人感覺胃部撐脹，還可能伴有疼痛，嘔吐，打嗝，不想進食，噁心等症狀。許多人認為胃脹氣其實就是吃撐著了，其實不然，能引起胃部脹氣的原因有很多，如進食速度快、胃腸道疾病、壓力大等。
如何防止出現胃脹氣？
避免攝入刺激性食物，保證飲食規律
要在生活中注意調養，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，少煙少酒，同時飲食方面要有規律，吃飯時細嚼慢嚥，儘量避免邊吃飯邊說話，邊吃飯邊喝湯，容易造成消化問題帶來脹氣。
充足睡眠，良好心態
保證充足的睡眠和休息，避免生氣和情緒激動。
飯後不要馬上坐著，可以散步或站一會兒
飯後不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，出現消化不良、胃脹氣甚至胃痛等情況。
避免食用易導致胃脹氣的食物
對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。常見的食用後易導致胃脹氣的食物有豆類製品、地瓜等。
乳糖不耐而脹氣，最好飲用不含乳糖的牛奶
愛喝牛奶的人要觀察自己是否有喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，如果有，說明你是乳糖不耐症人群，有乳糖不耐症的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好飲用那些不含乳糖的牛奶。
此外，有嚴重胃脹氣的朋友，應及時就醫，辨明病因後遵照醫囑進行藥物治療。古代醫書《醫醇剩義脹》中講到：“胃為水谷之腑，職司出納。陰寒之氣上逆，水谷不能執行，故脹滿而胃痛，水谷之氣腐於胃中，故鼻聞焦臭，而妨食便難也。”由此得知，治療胃脹氣宜選擇具有暖胃祛寒的藥物。如胃藥摩羅丹，純中藥製劑，和胃降逆、可促使胃腸蠕動，加快胃腸排空，增強胃功能，對幫助胃脹氣的恢復有明顯效果。
什麼是胃脹氣？
消化科專家指出，胃脹氣是指人感覺胃部撐脹，還可能伴有疼痛，嘔吐，打嗝，不想進食，噁心等症狀。許多人認為胃脹氣其實就是吃撐著了，其實不然，能引起胃部脹氣的原因有很多，如進食速度快、胃腸道疾病、壓力大等。
如何防止出現胃脹氣？
避免攝入刺激性食物，保證飲食規律
要在生活中注意調養，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，少煙少酒，同時飲食方面要有規律，吃飯時細嚼慢嚥，儘量避免邊吃飯邊說話，邊吃飯邊喝湯，容易造成消化問題帶來脹氣。
充足睡眠，良好心態
保證充足的睡眠和休息，避免生氣和情緒激動。
飯後不要馬上坐著，可以散步或站一會兒
飯後不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，出現消化不良、胃脹氣甚至胃痛等情況。
避免食用易導致胃脹氣的食物
對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。常見的食用後易導致胃脹氣的食物有豆類製品、地瓜等。
乳糖不耐而脹氣，最好飲用不含乳糖的牛奶
愛喝牛奶的人要觀察自己是否有喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，如果有，說明你是乳糖不耐症人群，有乳糖不耐症的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好飲用那些不含乳糖的牛奶。
此外，有嚴重胃脹氣的朋友，應及時就醫，辨明病因後遵照醫囑進行藥物治療。古代醫書《醫醇剩義脹》中講到：“胃為水谷之腑，職司出納。陰寒之氣上逆，水谷不能執行，故脹滿而胃痛，水谷之氣腐於胃中，故鼻聞焦臭，而妨食便難也。”由此得知，治療胃脹氣宜選擇具有暖胃祛寒的藥物。如胃藥摩羅丹，純中藥製劑，和胃降逆、可促使胃腸蠕動，加快胃腸排空，增強胃功能，對幫助胃脹氣的恢復有明顯效果。