1.什麼是職業倦怠？
職業倦怠就是， 長年的枯燥工作，得不到認可和成就感，使得工作熱情快速消退，進而對人冷漠以及對工作態度消極，也就是說你有工作能力，但是你卻喪失了工作動力。
職業倦怠的主要體驗：一種過度的付出感以及情感資源的耗竭感；壓力過大，能量感缺乏，特別容易疲勞；對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒；傾向於對自己做出消極的評價，伴隨無力感、抑鬱感。
簡單說來就是：“心好累、不高興、我不行”。
2為什麼會這樣？
1） 缺乏正向激勵
職業倦怠產生的原因，很大程度上是缺少正向激勵。
這些正向激勵，既包括物質激勵，比如升職、加薪等，也包括精神激勵，比如認可、誇讚等。而當我們在工作中，長期得不到物質或精神刺激的時候，更容易產生職業倦怠。
有的朋友可能會說，“收入很重要，但是我更看重的，是自己的成就感，是自己的價值”。他們所說的主要是指精神方面的激勵。
試想一下，如果我們的工作內容單一刻板，枯燥乏味，缺乏挑戰，又或者我們從事的工作內容總是變動，職能總是調整，長期的失控感，都容易讓人感無助，從而對所做的事甚至對自我產生懷疑。
2）跟人的性格也有關係
容易自卑的人需要透過外界的肯定和鼓勵來確定自己的價值，如果一旦外界沒有給到他們足夠多認可和鼓勵，他們也更容易出現職業倦怠。容易自卑的人也更容易關注消極的因素，而忽略積極的因素。所以，他們可能時常感到別人的敵意、自己的無能。也許感到倦怠，是因為他們傾向於忽視工作中那些快樂的地方。
另外，容易抑鬱的人很容易會對一件事感到無聊，覺得空虛，沒有意義，容易出現職業倦怠。
3.那該怎麼辦？
1）給自己設立一個目標
樹立目標後，你會發現，你所做的每一個步驟，都是向你這個目標邁進了一點點，從而日復一日的工作也變得有了意義，職場生活也不再那麼枯燥乏味了。
2.）自我激勵
當你完成了給自己樹立的目標後，記得給自己一個獎勵。這個獎勵可以是去吃頓好吃的，和好友逛街，也可以是外出旅遊，看部電視劇，只要一切讓你覺得開心、放鬆的事都可以。這些獎勵對你自己來說是一種正向的強化，可以提升自信心，特別是當你身處逆境，自我激勵、自我鼓勵就特別重要。
總而言之，這個世界上沒有完美的工作，任何一份工作都會有讓你不滿意的地方，但重要的是，我們要知道自己想要什麼，能夠找到屬於自己的目標。
共勉:工作本來沒有意義，是你的目標賦予了工作意義。
1.什麼是職業倦怠？
職業倦怠就是， 長年的枯燥工作，得不到認可和成就感，使得工作熱情快速消退，進而對人冷漠以及對工作態度消極，也就是說你有工作能力，但是你卻喪失了工作動力。
職業倦怠的主要體驗：一種過度的付出感以及情感資源的耗竭感；壓力過大，能量感缺乏，特別容易疲勞；對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒；傾向於對自己做出消極的評價，伴隨無力感、抑鬱感。
簡單說來就是：“心好累、不高興、我不行”。
2為什麼會這樣？
1） 缺乏正向激勵
職業倦怠產生的原因，很大程度上是缺少正向激勵。
這些正向激勵，既包括物質激勵，比如升職、加薪等，也包括精神激勵，比如認可、誇讚等。而當我們在工作中，長期得不到物質或精神刺激的時候，更容易產生職業倦怠。
有的朋友可能會說，“收入很重要，但是我更看重的，是自己的成就感，是自己的價值”。他們所說的主要是指精神方面的激勵。
試想一下，如果我們的工作內容單一刻板，枯燥乏味，缺乏挑戰，又或者我們從事的工作內容總是變動，職能總是調整，長期的失控感，都容易讓人感無助，從而對所做的事甚至對自我產生懷疑。
2）跟人的性格也有關係
容易自卑的人需要透過外界的肯定和鼓勵來確定自己的價值，如果一旦外界沒有給到他們足夠多認可和鼓勵，他們也更容易出現職業倦怠。容易自卑的人也更容易關注消極的因素，而忽略積極的因素。所以，他們可能時常感到別人的敵意、自己的無能。也許感到倦怠，是因為他們傾向於忽視工作中那些快樂的地方。
另外，容易抑鬱的人很容易會對一件事感到無聊，覺得空虛，沒有意義，容易出現職業倦怠。
3.那該怎麼辦？
1）給自己設立一個目標
樹立目標後，你會發現，你所做的每一個步驟，都是向你這個目標邁進了一點點，從而日復一日的工作也變得有了意義，職場生活也不再那麼枯燥乏味了。
2.）自我激勵
當你完成了給自己樹立的目標後，記得給自己一個獎勵。這個獎勵可以是去吃頓好吃的，和好友逛街，也可以是外出旅遊，看部電視劇，只要一切讓你覺得開心、放鬆的事都可以。這些獎勵對你自己來說是一種正向的強化，可以提升自信心，特別是當你身處逆境，自我激勵、自我鼓勵就特別重要。
總而言之，這個世界上沒有完美的工作，任何一份工作都會有讓你不滿意的地方，但重要的是，我們要知道自己想要什麼，能夠找到屬於自己的目標。
共勉:工作本來沒有意義，是你的目標賦予了工作意義。