長髮飄飄是一種很美好的場景，但是發現現在的人頭髮都不是很多，而且髮質也不是很好！

那麼怎樣讓自己的頭髮又多又長呢？

首先從身體上來說，我們不應該個自己太多壓力，壓力太大也是導致脫髮的一個很重要的因素。

還有就是不要整天的面對面腦等有輻射的電子產品，儘量是自己處在一個健康又自然的環境當中！

還有就是我們使用的洗髮水，一定要根據自己的一些情況去使用，在搭配上護膚素效果會更好！

還有就是我們要定期的對我們自己的頭髮進行一個護理，或者是週末自己在家，或者是去髮廊裡面都行。

最後就是在吃食方面，就是要多吃一些對頭皮好的食物，能幫助我們長頭髮的食物！

一般人的頭髮都有一個生長週期，其中生長期大多數在2~6年之間，一般按照正常的生長速度，人的頭髮一年可以生長250px左右，所以一根頭髮從生長到自然脫落，長度在500px~1500px之間。如果你期望你的頭髮能長到1500px以上，甚至更長，以現在人類的基因來說，並不是普遍現象，所以頭髮長到半米左右，基本很難再長長了。

但是也有一種情況，就是你的頭髮還沒到1250px就不長了，這種情況一般是毛囊受到刺激，從生長期突然進入到休止期，頭髮不再繼續生長，有些人頭髮總是長不長，就是這個原因，以下這些情況會導致頭髮的生長期縮短：

蛋白質攝入不足，頭髮還沒有走完生長期就脫落內分泌失衡會導致毛囊部分合成功能受損區域性血液迴圈不順暢也會導致生長期的頭髮進入休止期精神性因素也會導致毛囊突然進入休止期

所以如果你想頭髮能長得更長，首先就是要避免以上因素，然後多補充一些富含蛋白質食物，比如黑芝麻、堅果、魚類，對頭髮的生長很有幫助。