因為孕期營養過剩，即使卸貨了，不可避免的，寶媽們的身材或多或少都會長胖一些，可是為什麼過一段時間之後，你會發現，肚子還是大得跟氣球一樣，走起路來一搖一擺，實在煩心，磨滅了多少女性的自信啊！到底產後怎麼瘦肚子呢？
產後尤其是哺乳期想要健康減肥，還要考慮孩子的口糧不能受影響，因此要遵循這五個原則。
1、堅持母乳餵養
母乳含有百分之五十的脂肪，餵養一方面可以提高機體新陳代謝，加快燃脂的速度，將身體多餘的熱量儘快的排出去；另一方面對於寶寶的生長髮育也是有著特別重要的意義和作用。
2,、飲食均衡、有節制，不過度飲食
飲食要少食多餐，不要暴飲暴食、大吃大喝，做到營養均衡，食物種類全面豐富，慢慢形成健康的飲食習慣，最好選擇高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物，另外多吃粗糧和水果蔬菜。吃飯時速度也要放慢，細嚼慢嚥才能吃好飯，也有利於消化功能的恢復。
3，忌不及時收腹
產後媽媽生完寶寶後，肚子一時半會還是很難消除下去的，經歷十月懷胎，身體的各個器官都在發生著變化，一旦生完寶寶後，肚子會空下很多，身體的各個器官開始下垂，若不及時收腹，就之就會形成子宮下垂等一些列的婦科疾病，大肚腩也會出現。生完寶寶後的肚子是很鬆弛的，尤其是肚子比較大的寶媽，懷孕的時候纖維韌帶被拉傷，這也是很多產後媽媽的共性。生完寶寶後肚子鬆弛，有大肚子的情況出現。4，把握最佳瘦身時期
產後半年內，是產後能否瘦身成功的關鍵
產後的半年裡，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，脂肪還是處於遊離的狀態，如果能夠抓住這個時機進行瘦身，很快就可以將不穩定的脂肪甩掉，輕鬆地擺脫大肚腩。
我整個孕期增重了40多斤，生完寶寶後少了差不多10斤，月子裡瘦了差不多10斤。但是出完月子，還有20多斤肉，肚子還是很大，還像懷孕四五個月一樣，以前的衣服都穿不上了。在我42天去醫院體檢的時候，醫生給我推薦了產後穿的收腹衣，她說這個收腹效果特別好，可以幫助產後媽媽恢復身材，擺脫大肚子的苦惱。回到家以後，我試穿了下，很舒服，也不嘞，穿脫也方便，上衣穿著有暖暖的感覺，可以護腰暖宮，穿上以後頓時覺得自己的肚子小了很多，就這樣每天穿著嗎，在我產後兩個半月的時候體重就恢復到孕前體重了。婆婆和老公都說我恢復的很快，真的很開心，自己並沒有因為生完寶寶身材變形。
5，適當的運動
適度的進行鍛鍊可以促進身體恢復。出了月子後，可以每天做做操，減少脂肪堆積。運動會使人更有精神。
因為孕期營養過剩，即使卸貨了，不可避免的，寶媽們的身材或多或少都會長胖一些，可是為什麼過一段時間之後，你會發現，肚子還是大得跟氣球一樣，走起路來一搖一擺，實在煩心，磨滅了多少女性的自信啊！到底產後怎麼瘦肚子呢？
產後尤其是哺乳期想要健康減肥，還要考慮孩子的口糧不能受影響，因此要遵循這五個原則。
1、堅持母乳餵養
母乳含有百分之五十的脂肪，餵養一方面可以提高機體新陳代謝，加快燃脂的速度，將身體多餘的熱量儘快的排出去；另一方面對於寶寶的生長髮育也是有著特別重要的意義和作用。
2,、飲食均衡、有節制，不過度飲食
飲食要少食多餐，不要暴飲暴食、大吃大喝，做到營養均衡，食物種類全面豐富，慢慢形成健康的飲食習慣，最好選擇高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物，另外多吃粗糧和水果蔬菜。吃飯時速度也要放慢，細嚼慢嚥才能吃好飯，也有利於消化功能的恢復。
3，忌不及時收腹
產後媽媽生完寶寶後，肚子一時半會還是很難消除下去的，經歷十月懷胎，身體的各個器官都在發生著變化，一旦生完寶寶後，肚子會空下很多，身體的各個器官開始下垂，若不及時收腹，就之就會形成子宮下垂等一些列的婦科疾病，大肚腩也會出現。生完寶寶後的肚子是很鬆弛的，尤其是肚子比較大的寶媽，懷孕的時候纖維韌帶被拉傷，這也是很多產後媽媽的共性。生完寶寶後肚子鬆弛，有大肚子的情況出現。4，把握最佳瘦身時期
產後半年內，是產後能否瘦身成功的關鍵
產後的半年裡，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，脂肪還是處於遊離的狀態，如果能夠抓住這個時機進行瘦身，很快就可以將不穩定的脂肪甩掉，輕鬆地擺脫大肚腩。
我整個孕期增重了40多斤，生完寶寶後少了差不多10斤，月子裡瘦了差不多10斤。但是出完月子，還有20多斤肉，肚子還是很大，還像懷孕四五個月一樣，以前的衣服都穿不上了。在我42天去醫院體檢的時候，醫生給我推薦了產後穿的收腹衣，她說這個收腹效果特別好，可以幫助產後媽媽恢復身材，擺脫大肚子的苦惱。回到家以後，我試穿了下，很舒服，也不嘞，穿脫也方便，上衣穿著有暖暖的感覺，可以護腰暖宮，穿上以後頓時覺得自己的肚子小了很多，就這樣每天穿著嗎，在我產後兩個半月的時候體重就恢復到孕前體重了。婆婆和老公都說我恢復的很快，真的很開心，自己並沒有因為生完寶寶身材變形。
5，適當的運動
適度的進行鍛鍊可以促進身體恢復。出了月子後，可以每天做做操，減少脂肪堆積。運動會使人更有精神。