感謝邀請。先說說我的生產經歷，本人懷孕40＋3順轉拋產下我兒子，記錄一下這受罪的經歷，超預產期兩天的時候產檢醫生說一切正常想順產讓我們就等著，我是一點感覺都沒有第二天上午睡到十點去廁所見紅了，洗了澡吃了飯開車去醫院，

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，

1）夫妻生活需節制

通常來說，順產通常是產後42天，而剖腹產最好是3個月後，總的來說要考慮產婦的身體情況而定，女性分娩後，身體各個機能都處於恢復狀態，尤其是子宮和子宮內膜，恢復時間最少都需要42天。

除了會引發感染的問題外，還有可能造成意外懷孕，那麼對於子宮的傷害就非常大。

2）避免久蹲

經歷過月子的媽媽們都知道，為了盆底肌的恢復，月子期間是不宜蹲下的，就算月子期結束了，但是長時間蹲著會造成子宮移位，甚至脫垂。

因此月子後，媽媽們還是要儘量以坐或者站為主，避免過於強度大的運動，以免影響健康。