聊一聊練瑜伽會有那些體會和收穫。瑜伽有很神奇的功能，初學者剛開始沒有進入練瑜伽的境界，沒有什麼體會感覺練瑜伽很累或者很無聊。剛開始練習要找專業的老師或者上專業課，在老師的指導下，慢慢的培養練瑜伽的興趣。練習瑜伽不能總想著減肥減掉肚子，短時間的練習是沒有什麼效果的。

這筆者練習瑜伽七年之久的照片。現在基本的動作完成不太費勁了，但是還是不那麼標準。其實筆者認為練習瑜伽的最大收穫，不是動作的標準與否，而是在練習瑜伽的過程中，修心養性平靜心情，著淡了一切不急不燥。做任何事情都不能心急。只要有耐心有毅力堅持做，沒有解決不了的問題。

很多練習瑜伽的愛好者，都投入了精力體力時間更重要的還投入了金錢。單純的練習瑜伽一時半會減掉腹部有些困難，雖然網上有人說，這樣做那樣做可以減掉腹部的脂肪，筆者在這說這個不靠譜。減掉小肚子真不是件容易的事，練瑜伽還要做有氧運動，互相結合效果才能好。

以上純屬個人膚淺認知，回答完畢

堅持練習瑜伽是會有收穫的！

我不知道別人的收穫是什麼，可能是每個人的覺知不一樣吧。所以每個人感覺到的收穫也不一樣。

我最大的收穫是精神層面的！從接觸瑜伽開始，曾經鬆懈、浮躁、忙碌的生活狀態得到了改變，這也是源於自己內心收到瑜伽的影響，從此變得寧靜、無爭，變得自律、堅持，同時也變得快樂、上進！

這種收穫貌似沒有什麼。但是，一個能夠深入內心感知的人會覺察到，一種寧靜一種快樂一種自律一種上進對一個人的生活乃至於人生觀，會有多麼大的影響。只有身在其中，才會深有體會！

從精神上的豐盈，收穫了身體方面的變化！

首先是不那麼臃腫累贅，堅持練習瑜伽並配合健康科學飲食，帶來的減脂效果是顯而易見的，同樣的體重沒有變化，身材不能說變得越來越好，確實是保持了沒有多餘贅肉的勻稱！同時體力體能也有所提高，也就是健康狀態有所提高，這是由於瑜伽練習，不僅僅促進血液迴圈，同時提高了人體的新陳代謝，促進身體排出毒素和垃圾。這樣，可以使人體處於良性迴圈，可以延緩衰老，提高免疫力。

瑜伽是可以讓肚子瘦下來的！

這是因為，瑜伽中許多體式都是能夠練習到腹部核心，還有很多體式會拉伸到側腰，這樣長期堅持下去，自然會起到瘦肚子的作用。這一點本人親身體會，如假包換！但是記住一點，一定要堅持堅持再堅持，才會有明顯的效果。