(四)隊員的安排:在接力跑中，由於各棒的要求和運動員的特點不同，所以在安排運動員棒次時，應根據各棒的需要和運動員的特點進行安排。4 x 100米接力的第一棒應是起跑和疾跑好，並善於跑彎進的運動員，第二棒應是速度耐力好，傳接棒技術熟練的運動員，第三棒的運動員除了具備第二棒運動員的條件外，還要善於跑彎道;第四棒應是意志堅強，善於衝刺跑的運動員。在接力跑中，不管哪一棒運動員，都要用全力跑，發揮出自己膠高速度，保證傳接捧的順利進行.
(五)4 x 400米接力跑:傳接棒方法可採用“上挑式”或“下壓式”，也可採用“接取式”(圖23)。不管採用那種形式，接林人都應回頭目視傳棒人，根據傳棒人的速度等情況，進行起跑和接棒。傳接棒時，一般採用左手傳，右手接的換手方法。換手最好在傳棒前20-30米處，不要在接棒後馬上換手。也可採用不換手的方法。採用不換手的方法時，接棒運動員接棒的手應根據傳棒人握棒的手來確定。
傳接棒的方法:分為上挑式和下壓式兩種。
(1)上挑式:接棒人手臂向後伸出.掌心向後，虎口朝下，拇指分開，其他四指併攏。傳棒人用手握住接力棒的後端，將棒由下而上地傳到接捧人手中(圖20).
圖20
(2)下壓式:接棒人的手臂向後伸出，掌心向上，虎口向後，拇指分開朝內，其餘四指併攏向外張開。傳棒人用手握住接力棒的後端，將榨由上而下地傳到接棒人的手中(圖21)
圖21
(三)傳接棒的配合:在傳接棒的過程中，如果用上挑式.接棒後就必須再換另一手握棒，否則就不能繼續傳遞了，而換手動作勢必要影響跑速，如果都採用下壓式，雖然接棒後不用換手了，但下壓法傳接棒的動作很不自然，也容易影響跑的速度。所以，現在一般都採用混合式不換手的傳接棒方法，即第一棒人用右手握棒，起跑後沿本彎道的內側跑，由右手用上挑式將棒傳到第二棒人的左手中;第二棒人用左手握棒，沿直道的外側跑，由左手用下壓式將棒傳到第三棒人的右手中，第三棒人用右手握棒，沿本彎道的內側跑，由右手用上挑式將棒傳到第四棒人的左手中，第四棒人用左手握棒跑過終點(圖22)
圖22
(四)隊員的安排:在接力跑中，由於各棒的要求和運動員的特點不同，所以在安排運動員棒次時，應根據各棒的需要和運動員的特點進行安排。4 x 100米接力的第一棒應是起跑和疾跑好，並善於跑彎進的運動員，第二棒應是速度耐力好，傳接棒技術熟練的運動員，第三棒的運動員除了具備第二棒運動員的條件外，還要善於跑彎道;第四棒應是意志堅強，善於衝刺跑的運動員。在接力跑中，不管哪一棒運動員，都要用全力跑，發揮出自己膠高速度，保證傳接捧的順利進行.
(五)4 x 400米接力跑:傳接棒方法可採用“上挑式”或“下壓式”，也可採用“接取式”(圖23)。不管採用那種形式，接林人都應回頭目視傳棒人，根據傳棒人的速度等情況，進行起跑和接棒。傳接棒時，一般採用左手傳，右手接的換手方法。換手最好在傳棒前20-30米處，不要在接棒後馬上換手。也可採用不換手的方法。採用不換手的方法時，接棒運動員接棒的手應根據傳棒人握棒的手來確定。
圖23
4 x400米接力跑中，各棒次運動員的分配也很重要，第一棒應是起跑快，成績較好的運動員，以爭取領先地位，第二棒應是機智靈敏和善於搶道跑的運動員，第三棒應是經驗較豐富，善於發揮最大能力的運動員，第四棒應是成績最好，意志頑強的運動員。
4 x 200米接力跑技術與4 x 10。米接力跑技術基本相同。