三步上籃是最簡單，最基礎的得分手段，但在比賽中要做到全部都上進，還是需要很長時間鍛鍊的。

先注意腳下的動作，雖然經常說是三步上籃，但是實際上上籃只有兩步就是收球之後只有1和2，假如我們用右手上籃的話，我們就應該左腳起跳，相反，如果我們用左手上籃，我們就應該用右腳起跳，記住用相反的腳起跳。

有兩種常見的上籃的動作

第一種 就是身體騰空時，手部有一個微小的投籃動作，球擊打籃板進球

第二種 就是常說的低手上籃，用手拖著球，籃球擊打籃板彈進籃筐。

第二，上籃與投籃一樣，準度還是需要勤加練習的，需要經常訓練，一定要熟悉籃球，擊打籃板時的位置

第三：當熟悉了上籃時，儘量將打板點的位置提高，能夠提高準度避免被蓋

第四：上籃的時候儘量用非持球手，阻隔一下防守隊員，保證有更大的空間去上籃，不容易被蓋

第五：是最重要的就是要相信自己可以上進，

可以在籃下嘗試挑籃，高拋，擦板等方式進行原地練習，熟悉之後了加上三步上籃的動作，如果是初學者，在練習三步上籃時練習動作緩慢，保持身體平衡，等熟練腳步之間的變化，可以適當提升上籃速度。

因為身體的穩定性也是與出手時準度有莫大的關係。

勤加練習，增強身體素質。