要是走路穿高跟鞋跟不要太高，不能超過10釐米。要是其他走路少的場合可以再高點，總的來說要選擇合適自己的高好，不是越高越美。

鞋子大了的話，如果不介意可以去改裝下，可以改小，也可以做個鞋帶扣在腳脖上，還有後跟貼，市場上有賣鞋子後跟貼的，

鞋跟高跟鞋總掉沒有必然聯絡，這個是兩個問題

一、鞋跟高的問題，可以透過逐步適應的問題，逐漸適應穿這樣高度和鞋子

二、掉跟原因有幾種

1.後跟摩擦不夠，不跟腳，掉跟，這個實際上是選擇鞋子的時候尺碼過大的問題造成的

正確的方法是，鞋子放平，腳穿上，這個時候墊腳尖，剛好後跟能從鞋子脫離而鞋子還是在地面，說明這個尺碼是剛好的

這個情況下，如果穿著行走又有幾個問題;

a.鞋後跟設計的過硬或者粗糙磨腳的問題，這個時候用後跟貼解決

b.設計都沒有問題，就是磨腳，或者不想貼後跟貼，那麼就用水泡貼或者防磨膏來解決

c.這個時候相當於踮腳走路，步態還是穿平底鞋走路的步態，既不好看，又會掉跟，這個問題需要去做步態訓練來解決

2.是步態的問題，鞋子與腳在心理層面和肌肉控制層面還不在一個體驗裡面，走起來不自如。

首先需要解決鞋子是腳延伸的問題，從心理上覺得不是踮腳走路，敢用全腳的力

然後訓練高跟步態，從後跟落地開始，沿中心線走，而不是平底鞋的分開略微外八字的姿態

簡單的說越高的高跟鞋的步態是不一樣的，調動的肌肉群和使用肌肉群的程度是不一樣的，這個需要訓練獲得

在正確選擇鞋子之後，經過訓練，使用後跟貼和水泡貼、防磨膏來預防，是完全可以駕馭高跟鞋的

穿很高的高跟鞋就比較有難度的，所以放慢腳步，能夠減少一些危險。 為了方便走路，有時候還可以在鞋子的底部貼上增加摩擦力的膠布，如覺得太高的鞋子不很適合，還可以用長裙遮掩一下鞋跟或用褲子的長筒遮掩鞋跟。

拿玻璃膠貼一圈，把腳跟鞋子貼在一起就不會掉了。

非得穿的場合沒有辦法，可以隨身帶一雙運動鞋，輕便的那種，帶一雙襪子，準備及時替換。

穿高跟鞋很累的，你要加油！