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1 # 農村娃小英
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2 # 懶媽懶媽
孕期受激素分泌的影響,會感覺“全世界都不愛我了!”這是正常的。我當時懷孕六個月的時候,天天找茬跟我老公吵架,快把他吵崩潰了!
第一,去上孕期瑜伽課,身體舒展開,心裡就會感到痛快。第二,參加一些當地的孕媽活動,各種品牌母嬰店都會組織,雖然是去聽廣告的,但是坐在那裡跟別的孕婦聊聊天,互相抱怨一下孕期各種不適,非常解壓。第三,有不開心別憋著,跟自己家人別客氣,該說的不該說的,說出來就痛快了。第四,如果你身體狀況允許的話,可以出去吃各種好吃的,這個也解壓。女人懷孕生子不宜,孕期各種心裡和身體的不適,箇中滋味只有自己最清楚。祝願你愉快的度過這短暫的合體時光!
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3 # Anne媽咪寶貝
首先,孕媽需要接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓,要做好成為一個母親的準備。孕媽要學會角色轉換。 當然,在這個過程中,父母也要幫助孕媽做好角色的轉換,讓孕媽學會作為一位母親的責任,當孕媽能夠意識到母親的角色後,有了一定的責任感,注意力就會轉移到孩子身上,相對來說情緒會平穩一些。
其次,孕媽在生產後需要積極的休息,平時可以家人及時溝通,瞭解雙方想法。孕媽需要保持良好的生活習慣,要避免過度緊張。
此外,注重產前教育也很重要。在懷孕期間,孕媽應該提前瞭解產後的一些知識,如怎樣帶孩子,怎樣面對一些常見的問題,讓自己意識到即將要做媽媽了,個性也會慢慢成長起來。
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4 # 吞金獸606
我的觀點就是:懷孕後你做啞巴,做瞎子。做一個十全十的廢人。
我就是這樣過來的,一切事情,不問,不聽,不說,不參與!
別人惹我生氣,我不理,不主動,不反抗,不辯解。
一切以自己跟孩子為重,誰這個時候也沒有自己跟孩子重要。一切事情等度過難關後再清算!
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5 # 一姐愛養生
如果你是孕媽媽或者寶寶已經出生,家庭氛圍很重要,特別是老公的關心和照顧,還有公婆對你的態度,如果公婆沒有辦法幫你分擔家務,那就老公一定要做到上班之餘,要主動分擔家務,對你的情緒要多注意開導,特別是要注意吃點補氣血的食物,因為很多女性就是產後氣血不足,導致心力交瘁,神思倦怠,容易脾氣暴躁,對處理另一半的關係會很累,家庭和睦,就要兩個人一起互相理解這樣才會有個好的家庭氛圍,小小意見,供你參考,我也是一個二胎寶媽
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6 # 郗峰生活日記
這要看你是男孩子女孩子。男孩子的話多陪陪女朋友。選擇聆聽。理解。讓自己女朋友心情一直舒暢
要是女孩子的話,首先你再沒有懷孕前有沒有過抑鬱。如果沒有過抑鬱,而且家庭和睦。一般的女生不會孕期抑鬱
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7 # 玩霸媽媽
造成孕期抑鬱症的原因有很多,其中最為主要的有生理方面的原因、心理原因和由其他因素而引起的原因,一般會表現為孕媽不能集中注意力、極端易 怒、失眠或嗜睡、有持續的疲勞感、不停地想吃東西或者毫無食慾,總是提不起精神,時常想哭等異常的表現。
如何預防妊娠抑鬱症:
第一是在孕期要多獲取正面的資訊,多看一些積極向上的文章,並且可以通過散步、聊天等緩解心裡的壓力,可以跟相熟的朋友多溝通,多交流,尤其是有過懷孕分娩史的女性朋友,通過她們的渠道獲取積極的能量和資訊。
第二是懷孕後家人尤其是丈夫應該留意妻子的身心變化情況,多體貼多關心,多愛護定期陪著妻子到醫院做檢查,並且有針對性的開導心理的問題。
第三是要保持充足的睡眠。睡眠是補充體力最好的形式可以使腦力和體力得到良好的恢復。如果女性因為睡眠不足會引起飲食不均衡,過度疲勞以及抵抗力下降的情況,而且還會增加母體健康和胎兒發育的負面影響。
第四是充分運用心理暗示法,調節好心情和情緒,可以適當的增加戶外的活動,比如說,散步,孕婦操,瑜伽等。
總結:
在懷孕期的情緒長期受到壓抑,嬰兒出生後往往出現身體功能失調,特別是消化系統功能容易出現紊亂,一旦發現患有產前抑鬱症的傾向,應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行諮詢。
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8 # 快樂安康媽媽
在備孕階段就要做好準備。
1.積極學習孕產期知識。多和生過孩子的朋友瞭解懷孕和生產後身體和心裡的變化,以及生育養育孩子的艱辛,充分做好吃苦受罪的心理準備。
2.調教出靠譜的老公。給老公普及下孕期產期抑鬱的原因,包括生理上的激素變化以及心理上不適應的因素,博得老公的理解和關切,同時也給他打好預防針,孕產期由於激素水平的變化會有心煩氣躁,莫名傷心垂淚等很多現象,因人而異,這個時候老公的充分安慰和關心,會化解抑鬱情緒。
3.安排好家庭關係。孕產期很多家庭是婆婆來照顧的,而由於家庭瑣事,新舊觀念,以及老人的不理解等諸多因素會造成家庭矛盾,讓孕產婦抑鬱。看家庭及個人情況,可以找孃家媽媽或月嫂照顧,避免家庭矛盾,營造好心情。
4.自我排解開導。自我的疏導非常重要,如果是心理上莫名的抑鬱,可以找朋友聊聊天,做做自己想做的事,分散自己的注意力。如果是家庭瑣事外部環境引發心情不好,一定及時宣洩出來,找老公或者閨蜜,及時把不良情緒疏匯出去。
什麼都是假的,只有自己的健康是真正的財富。我嘗過抑鬱的滋味,心理上的問題會引發生理上的疼痛,內外交困,親人的不理解,真的可以把人逼瘋,那滋味不好受。祝每個孕媽媽及產後媽媽天天有個好心情
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9 # 月子印象產康管理
是的,孕期孕媽媽容易得抑鬱症,不過也是可以預防的。這需要孕媽媽和全家人的共同努力,特別是作為老公要多關心和體貼孕媽媽,給與關心和呵護,可以有小預防孕期抑鬱症的發生。
如何預防孕期抑鬱1、孕媽媽最擔心的是沒人關心她,感受不到家人的關愛。所以作為老公和其他家人要給與孕婦更多的關心,有空的時候多陪陪她,老公下班以後要多陪孕媽媽散散步,聊聊天,一起展望一下寶寶出生後的幸福前景。不要讓孕媽媽感覺孤單,被冷落。
2、孕媽媽自己也要努力,培養自己一些其他方面的愛好,比如為即將出生的寶寶親授做一些小衣服,織件小毛衣等。也可以多看看孕產育兒方面書,為以後孩子的撫養和教育做準備。另外看看自己喜歡的影視劇,多出門散步,甚至和閨蜜其他孕媽逛街、聊天等都是很好自我娛樂方法。
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10 # 兒科交心0哇
孕期抑鬱大多是由於在懷孕期間情緒容易產生焦慮和痛苦情緒,特別容易易怒,想哭,情緒起伏比較大。
原因分析
懷孕的女人激素髮生變化,黃體酮增高,心情一出現煩躁易怒,如果家人缺乏關愛,就很容易發現抑鬱症狀。
舉措建議
建議懷孕的時候放鬆心情,多想愉快的事情,出現壓力要及時調整情緒,保持充足睡眠,注意營養,如果出現抑鬱,一定要及時的找心理醫生進行治療,以免給自己和胎兒帶來不良後果。
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11 # 幸孕E家母嬰家政
造成孕期抑鬱症的原因有很多,其中最為主要的有生理方面的原因、心理原因和由其他因素而引起的原因,一般會表現為孕媽不能集中注意力、極端易 怒、失眠或嗜睡、有持續的疲勞感、不停地想吃東西或者毫無食慾,總是提不起精神,時常想哭等異常的表現。
如何預防妊娠抑鬱症:
第一是在孕期要多獲取正面的資訊,多看一些積極向上的文章,並且可以通過散步、聊天等緩解心裡的壓力,可以跟相熟的朋友多溝通,多交流,尤其是有過懷孕分娩史的女性朋友,通過她們的渠道獲取積極的能量和資訊。
第二是懷孕後家人尤其是丈夫應該留意妻子的身心變化情況,多體貼多關心,多愛護定期陪著妻子到醫院做檢查,並且有針對性的開導心理的問題。
第三是要保持充足的睡眠。睡眠是補充體力最好的形式可以使腦力和體力得到良好的恢復。如果女性因為睡眠不足會引起飲食不均衡,過度疲勞以及抵抗力下降的情況,而且還會增加母體健康和胎兒發育的負面影響。
第四是充分運用心理暗示法,調節好心情和情緒,可以適當的增加戶外的活動,比如說,散步,孕婦操,瑜伽等。
總結:
在懷孕期的情緒長期受到壓抑,嬰兒出生後往往出現身體功能失調,特別是消化系統功能容易出現紊亂,一旦發現患有產前抑鬱症的傾向,應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行諮詢。
回覆列表
你好!很高興回答你的問題!! 首先懷孕了脾氣會變差(親身經歷),這時候你不用想太多,也不要管太多,每天該吃吃,該喝喝,怎麼開心怎麼過。還有就是多出去散散心,不要老是呆在家裡,多和親戚鄰居說說話,有什麼不開心的就說出來,不要憋在心裡!還可以多參加一些孕期活動!育兒知識等![耶][耶]