人生中，有很多事難預測，難預料，用哲學的觀點來說，世上唯一不變的，就是變。你害怕變也沒用，該來的，該變的，還是會來，還是會變，更多的是你無能力去阻止變。你阻止不了生活中的變，但你還要生活下去，生存下去，那該怎麼辦？那你就要學會適應，物競天擇，適者生存，不適者淘汰。只有這樣，你才能立足現實，立足社會，才能活下去，或者是能很好的活下去，甚至能活出個樣來。

我說一下我是怎麼適應生活中的變化的，談不上什麼經驗，但都是自己親身經歷的。我原來上大學是學的農學專業，也就是說指導農民怎麼科學種田，包括良種選擇，土壤改良，合理使用化肥農藥，怎樣防治病蟲害等。但從事了20多年農業工作後，根據鄉鎮的工作的需要，又讓我去做鄉鎮企業工作，鄉鎮企業對我來說，是個空白，我一點也不懂，但你還必須服從組織安排，沒辦法，只好硬著頭皮，接下了這份工作。因為我是個要強的人，並連年被評市縣先進個人，所以我就努力學習企業管理知識，查資料，下企業，找企業領導和工人坐談，傾聽企業領導和員工意見，針對鋼球大鎮這一企業特點，把鋼球生產的技術，生產成本與銷售利潤等，不出3個月，摸了個透，連企業的負責人都覺得在這麼短的時間內，就能熟練掌握企業的運作，真是太快了。

所以不怕變化，就怕你不適應變化。

適應問題與應激源、個人心理特點有關，是在易感特性特徵的基礎上，遇到應激性生活事件而出現適應不良的表現。以情緒和行為異常為主，常見焦慮不安、煩惱、心情低落、膽小害怕、不知所措、易激惹等。

如果是單純與應激源相關的適應問題，如考入大學、更換新工作、移居國外、離退休等，部分人可以隨時間的流逝與環境相融。但如果混雜心理人格特徵，或出現相關的症狀、且持續不緩解，則可能是適應障礙，需要進行治療干預。

（1）消除應激源。一些症狀較輕的適應障礙患者在改變環境或消除應激源後，情緒或行為症狀可逐漸消失。因此，應儘可能早地減少或消除應激源，如對住院的兒童應提倡家長陪護，以減少對醫院的恐懼感。

（2）心理治療。當應激源消失後，仍無明顯好轉，則需要進行心理治療。心理諮詢、心理治療、危機干預、家庭治療、團體治療等均可用來治療適應障礙。心理治療應鼓勵患者把應激源引起的恐懼、焦慮、憤怒、絕望、無助感等用言語表達出來，宣洩情緒。

（3）藥物治療。對適應障礙的患者，藥物治療不做首選，主要用於症狀嚴重者。

我是終身學習的踐行者。

現在的社會，發展太快，不學習就跟不上時代的發展，就會被淘汰。

我尤其相信一句話：誰痛苦誰改變，誰改變誰受益。而這種改變就是靠學習得來的。

不要指望別人改變來適應自己，那是不現實，只是空想。

人最值得依靠的只有自己，透過學習不斷提升自己，才是成長的唯一方向。