瑜伽作為一種健康運動，近幾年來得到快速的普及。瑜伽可以透過氣息調節 舒展筋骨來達到身體平衡 安氣寧神的作用，讓人們在節奏緊湊的都市生活中放慢節奏，找到平衡身心的方式，迴歸到最原始自然的狀態去重新認識自己的身體和心靈。瑜伽並沒有要求必須要什麼年齡才可以練習，只要是你想要練習瑜伽，什麼時間都不算遲。

如果是零基礎學員，那麼建議肯定是需要去專業的瑜伽培訓去系統學習，這樣能夠保證你以後練習的過程中保護自己，不會有任何的運動損傷，而且也能在瑜伽這條路上面一直持續穩步前進。身體僵硬能練習瑜伽嗎？肯定是可以的，畢竟所有的瑜伽培訓都是從零基礎開始去學習的，都是從最開始簡單的動作和體式開始練習，慢慢去鍛鍊肌肉，去拉伸，只要跟上節奏都是完全可以搞定的。

那麼什麼樣的瑜伽培訓學校才算好學校？

首先，一家好的瑜伽學校應該具有普遍性，適合大眾學習的課程能讓學員更易於接受。學習瑜伽是一門系統的學問，千萬不能好高騖遠，好的瑜伽學校會制定適合學員學習的課程，讓學員一步一步的進入新的領域，發揮其才能，熱愛其所選的行業。

其次，一家好的瑜伽學校應該具備專業性，在普遍性基礎上，好的瑜伽學校應該設有優勢課程，具有專業性的學校可以因材施教，讓不同學員選擇更適合自己的職業樹，從而促使學員走的更遠。

最後，一家好的瑜伽學校應該具有創新性，這一點極其關鍵，因為瑜伽行業日新月異，如果缺少持續學習創造的能力，學員只會在過去停留，只有掌握未來，才能把握自己的命運。