前言

　　瑜伽是一項可以放鬆身心的運動，同時又能塑造體型。如果覺得一個人做瑜伽有點無聊，那麼可以試試今天向大家介紹的情侶瑜伽動作。叫上男朋友或老公，也可以與閨蜜一起練習，情侶瑜伽動作的好處有太多個，增進兩人感情、減脂塑形、改善睡眠等。

如果你這邊是兩個彼此都是瑜伽老師的基礎下，那我這邊建議你們一起練習瑜伽裡面的雙人瑜伽，這個非常鍛鍊情侶之間的默契程度和情侶之間的相互信任；能非常好的鍛鍊身體的同時也培養雙方的感情。如果你們是沒有基礎的情況下那就不建議去練習雙人瑜伽了，建議是直接先去瑜伽館練習，先練習一段時間，如果經濟基礎合適的情況下，那你可以選擇瑜伽館的私教；所以你就需要根據自己的情況來選擇方式方法！！！

接下來給大家分享一些雙人瑜伽的體式和練習：

雙人瑜伽，愛的連結

瑜伽可以給我們帶來曼妙的身材和良好的精神狀態。雙人瑜伽帶著我們的另一半又是信任和愛傳遞的橋樑，早上起來一起活動活動筋骨可以讓你一天精神加倍,增加身體血液迴圈。分階段來不斷的充實自己的瑜伽生活，每天給自己一個更高的目標，堅持每天進步一些給自己身體一個緩衝。一天中在你感覺方便的時間都可以,關鍵是要堅持不懈。而且,如果有條件的話,最好每天都在固定的同一時間練習,養成定時鍛鍊的習慣。

瑜伽就是一種堅持。從無知開始了練習，真正意義上，不只是一個體式這麼簡單了，而是給予精神上更多的幫助。在堅持中，我看到了自己的弱點，看到了對生活的態度。