要說適合，只要是身體健康的人都可以學柔道的。如果是要進行柔道的競技比賽，就要膀大腰圓的人，肌肉力量比較大，耐力強，爆發力強的人比較好。所以選材上多是選擇那些身材比較胖的人。而柔道運動恰恰也是發展這些素質的，適宜很多練柔道的人都比較粗壯。只要你自己喜歡，自己想學，就可以學的，沒有那麼多要求的。

柔道是對抗性專案根據田麥久教授的理論；

1．體能特徵

在形態方面要求運動員有較高的身材與較長的四肢，身高和體重保持恰當的比例。在身體機能上要求內臟器官的抗震效能好、適應能力強、觸覺加強和痛覺減退，以及前庭分析器的穩定性高等。要求全面發展的身體素質是格鬥專案的共性，速度、力量、靈敏和耐力都很重要。另外，還要從個體實際出發，揚長避短，取得最佳整體效益。2．技能和戰術能力特徵技術與戰術能力是格鬥專案運動員競技能力的主導因素，是制勝的武器，對提高運動成績起著決定性的作用。 格鬥專案技術包括進攻、 防守和反攻三部分，並具有主動性、全面性、重點性、連續性和實用性等多方面特點。在戰術特徵上，主要採用因人而異、先發制人、真假結合、引誘和借力、消耗戰和游擊戰，以及反邊線戰術等戰術思想和戰術技巧。3．心理和智慧特徵心理特徵主要表現在對陣時的敢鬥性、 堅毅性和對待抽籤機遇的穩定心態等。 而在智慧方面則要求運動員具有較高的文化水平，良好的理解力與記憶力和分析判斷能力等。

再給你一張2019體育單招專項考試方法及評分標準：柔道，測試對比下。