首先身體得好，這是硬體，身體沒毛病，還得精神好，保持良好的生活作息規律，最後還得勤動腦，多思考，多學習，積累知識，人懂得多了，自然腦子就靈活了。

我有一個小法子，就是隨心一點，想幹什麼就幹什麼，這種關於腦子的事短期內肯定不會明顯見效，慢慢來，而且越年輕效果越好，二十歲以後，要做好按年來改變的準備。

絕大多數人的智商都是差不多的 所以你也不用愁 你只是方法用的不當 。

首先 你有沒有熬夜？不做解釋了 有就戒了。怎麼戒？無論多晚睡 都早起。 晚上睡覺前一小時不碰電子產品 。如果睡不著 就找本自己最不愛看的紙質書看 很容易就看困了。

然後就是做事的方法 記工作日誌 中午休息的時候 晚上下班路上 利用碎片時間記錄下工作內容。 晚上睡覺前覆盤。

每週末寫總結。

還有就是多看書 要精讀 寫500字以上讀後感。

最後 如果還是不行 那就去醫院看看。身體最重要 檢查沒問題 自己才踏實。

祝你事業有成 身體健康！

如果你善於總結就會發現，我們工作和生活中，大多事情都是重複或者類似的。將這些事情的困惑記下來，想好應對策略，並熟記於心，這樣再遇見這類問題是就能從容不迫。我就是這樣做的，挺有用。再者，好記性不如爛筆頭。

如果你還年輕，出現這種情況，應該去正規醫院諮詢，尋求大夫幫助，如果年齡大了，比如都60歲左右或以上了，這種情況出現也應該是正常現象，但是也不可掉以輕心，可以多鍛鍊，注意營養、多交朋友等等，以延緩這種情況發生。